前天写了篇给出了重要情感秘籍的文章，居然很多人都没有点开看?哎，一定是阿K题目起得太烂…
OK，今天我们就单刀直入一点——
”除了说多喝热水，还想要我怎样?“
这恐怕是很多男同胞们在女性经期常常发出的内心咆哮。时至今日，经期的痛苦不仅在女性身上体现，也经由情侣关系、夫妻关系蔓延到了男性身上。这就好比生病，除了等病自愈，毫无办法——但生病你还能带对方去医院看医生，陪床，叮嘱按时吃药和进行夜间照顾，而且这种折磨人的事情大概率不会经常发生;然而轮到经期，很多人都手足无措，不知道该怎样做，而这种情况每个月还都要发生一次，一次持续一周左右……听起来就很折磨啊!
So，今天的阿K情感秘籍就教你如何安全度过每个月的”审判期”——
记录对方的经期
俗话说，知己知彼方能百战百胜。不记录的话什么时候赴死都不知道啊!
正经点讲，记录对方的经期，一方面是针对经前期综合症(这是真的存在的医学症状)。经前期综合症指的是女性月经前7-14天表现出的一系列生理和情感方面的不适症状。比较典型的症状包括紧张、头痛、全身疼痛、烦躁、性欲变化、乳房疼痛、腹胀及手指脚踝出现水肿等。所以说，朋友们，战斗从经期前就开始了呀!不过一般来说，大部分人症状比较明显的是经期前3-5天左右，所以也不用太担心。
在这个时期，有几个注意的要点：
①如果你有“袭胸”和爱爱中“揉胸”等喜好，这个时期请尽量避免或温柔温柔再温柔点，因为女性经前乳房胀痛是非常常见的，而这些行为都会加重她的不适，难保平常温顺的她不会突然发飙;
②经前情绪不稳定也常常出现。这真的很大程度上是被激素分泌影响。这个时候她很可能比平时更敏感、更易怒、更焦虑，最好的办法就是——不要惹她
。这还真不是矫情，女生们在这个时期会更难以控制自己的情绪，所以男子汉们可能需要多忍耐了。但是如果这个情况非常严重或者过分，阿K建议大家在平时对方情绪稳定的时候，好好谈谈。
什么叫好好谈谈?不是让你指责她说“你那几天脾气怎么这么差”，这样会招致反效果。阿K建议，首先表示对对方情绪不受控的理解，这是生理层面决定的;其次坦诚表达自己的感受——“如果一直不受控制地发飙，我也很受伤很委屈”。男子汉偶尔的示弱不是男子气概缺失，而是一种“谈判”手段，这往往更能得到对方更多的体谅。
记录对方经期的另一个好处就是能够提前做好防备——不是让你躲着对方，而是主动出击——“宝贝，最近姨妈可能要来了，注意不要受凉，不要喝冷饮哦”。这绝对是戳心窝的贴心了。再大的脾气有这么一句简单的关心作底，对方的暴躁必定削减三分。
比起说多喝热水
不如给她倒杯热水
多做事少说话，这一点不仅在职场上适用，在这里也适用。
为什么男生的“多喝热水”总是被女生们诟病?其实“多喝热水”本身并没有过错，甚至应该说，这是非常好的建议。因为热水确实能够缓解经期不适，同时在其他时候热水也有很好的作用。但问题在于，不能总是只“说”多喝热水呀!“多喝热水”实际上是要让对方感受到你对她的关心(如果你不关心对方，这篇麻烦的文章也就不必看了)。这件事情说简单也不简单，说难也不难。
一方面，可以改变你“说”的方式。送一小束花或者一盒糖，上面附上一张小纸条“亲爱的辛苦啦，记得多喝热水，不要着凉哦”。另一方面，可以直接不要“说”，比如早上起来给对方端一杯温度适宜的热水(温热可直接入口的温度)。
相信我，她可能不会表现出对这些行为的惊喜，毕竟可能已经难受得无力表达，但会默默在心里感动。但也不要把做这些事情想得多么伟大——这真的只是一些小事。不过如果双方都能持续为对方投入这些”小事“的话，双方的感情与关系一定能得到长久的增进喝滋养。
你能做的还有很多
大多数男生由于不了解女生经期，所以最多只能做到上面两点。但实际上，你还能做更多——
①通过一些方式让她心情保持愉悦。心情愉悦能让对方减轻经期的痛苦。方式很多，哄女生的招数你们都懂，多摸头多抱抱多亲亲，偶尔发个小小的红包讨她开心(如果你是土豪请随意)等等。如果对方确实很难受，请谨慎使用讲笑话这种方式…毕竟想笑但是无力笑想想都挺难受的。而且大笑会增加腹压，可能让对方更难受……
②食疗法。让她吃得好一点，多摄入新鲜蔬果和优质蛋白，不要吃生冷辛辣。其实科学上没有证据表明冰淇淋、冷水等跟痛经有关，但是没有理论依据不代表要忽视现象，大部分妹子的身体会表现对于它们的不适。所以，如果妹子真的想吃冰淇淋而又不会引发不适，那也无妨，并不存在真正的”禁忌“。但如果你以”我看别人吃了怎么就没事儿你是不是矫情“这种理由对待妹子…那真的是凭实力单身了。而像咖啡因、糖、巧克力、酒、性生活等等都是如此。如果妹子在经期吃巧克力会快活，那就带她吃就是了。性生活同理，请充分尊重妹子的选择。但经期性生活确实更容易引发感染，所以请更加注意卫生。
③各种手段缓解她的不适。在小腹热敷，用热水袋和暖宝宝能够减轻不适。虽然从科学角度上说，喝热水跟喝红糖水、红糖姜茶等等效果是一样的，但是糖分的摄入能够使人愉悦，姜则有暖身作用，而且大多数女生对于红糖姜水有更强的心理作用，因而给女生泡煮红糖水、红糖姜茶等都是很好的选择。如果经期疼痛常常非常严重，可以提前吃布洛芬或双氯芬酸等止疼片(因为止疼片需要一段时间才会发挥作用)。布洛芬不会让人产生依赖，副作用小，对于一般人来讲，经期疼痛服用完全没有问题(请不要听信一些说会对止疼片依赖的谣言)。布洛芬的副作用主要是胃肠道反应，所以如果是有胃溃疡等胃部疾病的是不能服用的。(但是注意!阿司匹林是不能随便吃的!)
