“大姨妈”来的那几天不管是身体还是心理都会有各种不舒服，苦不堪言。说到姨妈痛，那绝对是无数女生心中无法抹去的噩梦。在生理期喝红糖水可以缓解痛经、补血这一说法由来已久，可是也有很多人表示“亲测无效”，喝红糖水对缓解痛经到底有没有用？
>>为什么说生理期喝红糖水可以缓解痛经？
中医认为，“不通则痛，通则不痛”，对于血瘀型的痛经确实可通过活血化瘀来缓解，经前和经期服用生姜煮红糖水，可温经散寒、活血化瘀。这也是为什么总有人说红糖水可以缓解痛经的原因。
红糖水可以温暖身体、增加热量、加快血液循环的主要作用，对于行经不畅引起的痛有一些缓解作用，但经期喝红糖水治痛经的方法并不适用于所有人。对于内热较重、虚火上行的热性体质人群，服用红糖水好比火上浇油，身体受不了虚火过旺，则会以出血方式泄内火，反而会加重痛经，造成出血过多。因此，在喝红糖水之前，确认自己是什么体质以及什么原因引起的痛经很重要。
众所周知，铁是身体内制造血红蛋白的主要原料。红糖虽然含铁，但其补血的作用也很有限。红糖的铁含量只有2毫克/100克，属于植物性铁元素。植物性铁元素不易被人体吸收，所以通过喝红糖水来补血的方法并不会有很大的效果。但跟只有“蔗糖”成分的白糖相比，红糖的营养价值确实要高一些，因为红糖当中95%以上的成分是蔗糖，其余的部分保留了甘蔗当中的矿物质营养成分。
由此可见，关于红糖的“神奇”功效还是有其夸大其词的成分，实际上红糖的补血效果甚微，治疗痛经效果也因人而异。
>>红糖水治痛经要先分清证型
有的网友认为“红糖水是谎言，并不能治痛经”的依据是：痛经分为原发性和继发性两种。原发性痛经多发生于月经初潮后2~3年的青春期少女或已生育的年轻妇女，由前列腺素类化学物质升高引起，没有什么病变只是单纯的痛，比较推荐服用止痛药和短效避孕药。继发性痛经多因盆腔炎、子宫肿瘤、子宫内膜异位病变致痛经，治疗相关的妇科疾病就可以缓解痛经。
对此，南京市中西医结合医院中医妇科王俊兰副主任中医师介绍说，网上的说法有一定的道理，红糖水的确不能治疗所有痛经，但是对一些证型的痛经还是有效果的。
王俊兰说，中医认为痛经发生的原因主要有两大种类，一类是虚证，即“不荣则痛”，是由于气血虚弱或肝肾亏损造成的；第二类是实证，即“不通则痛”，是由于气血运行不畅造成的。具体在临床治疗上，中医将痛经大致分为四种类型。根据不同症状，治疗方法各不相同。红糖一般来源为禾本科植物甘蔗的茎汁，经炼制而成的赤色结晶体。《医林纂要》中记载红糖有“补脾，去瘀，活血”等功效，《随息居饮食谱》中记载红糖有“散寒活血，舒筋止痛”的功效。因此对于“气滞血瘀”“阳虚内寒”型的痛经，服用红糖水是有效果的。
>>治疗痛经分证型
王俊兰介绍说，四种证型的痛经症状略有不同，治疗方法也不一样。
气滞血瘀型的痛经患者，一般经前或行经期间出现小腹胀痛、乳头触痛、心烦易怒，经量少或行经不畅等症状。治疗需要疏肝理气、化瘀止痛。这类轻症的痛经患者可以在中医师的指导下用益母草煮鸡蛋的食疗方法缓解症状。
气血虚弱的痛经患者，一般经期会出现小腹绵绵作痛、月经量少、色淡质薄、神疲乏力、面色蜡黄、食欲不佳、大便溏泻等症状，治疗需要益气补血止痛。这类轻症痛经患者可以在中医师指导下服用气血双补的玉灵膏等膏方进行调理。
阳虚内寒的痛经患者，一般会在经期或经后出现小腹冷痛，月经色淡量少，伴有腰酸腿软，手足不温，小便清长等症状。治疗需要温经散寒，养血止痛。比如前面提到的红糖姜汤，可以在中医师指导下服用，对寒性痛经就较为有效。红糖与生姜合用，能补气养血，温经活血。
肝肾虚损的痛经患者，一般月经干净后1~2日出现腰酸腿软，小腹隐痛不适，或有潮热，头晕耳鸣等症状。应服具有益肾养肝止痛作用的药物。症状比较轻的患者，可以在中医师指导下吃点川芎丹参煲鸡蛋等食疗方来进行调理。
王俊兰指出，无论是哪一种痛经，症状比较严重的都要及时就诊，不能盲目用食疗代替药物治疗。入秋以后，一些证型的痛经患者也可以按证型服用膏方来进行调理和防治。
综合自人民网-科普中国、中国中医药报
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