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保健知识:摆脱亚健康 做好10件事

发布:2016-12-23 10:07 | 来源:互联网 | 查看:
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摘要: 重度亚健康年轻化,在刚入职场几年的白领中,竟然有99%处于亚健康状态,其中重度亚健康的比例也达到了64%。节奏欢快的音乐很容易使人心情放松,现代医学已把音乐

 99%白领身体亚健康 摆脱亚健康的10贴士

  重度亚健康年轻化,在刚入职场几年的白领中,竟然有99%处于亚健康状态,其中重度亚健康的比例也达到了64%。

  专家指出,大多因为工作繁忙,压力过大经常熬夜导致的。忙碌之余忽略健康,导致身体底子越来越差,不知不觉陷入了亚健康、甚至是重度亚健康的“深渊”中。不要以为年轻就是本钱,如果肆意挥霍,早晚坐吃山空。

 99%白领身体亚健康 摆脱亚健康的10贴士

1、每天的生活作息有规律。

  保证充足的睡眠时间,一日三餐必需定时定量。特别是一些女性白领为了保持身材苗条,往往“偷工减料”,饥一顿饱一顿,殊不知脂肪的减少会影响免疫力,此乃养生大忌。

  另外,不按时睡眠,有可能会造成睡眠紊乱,而失眠可以使人体免疫力降低,容易感染疾病,那些睡眠不足的人通常就是流行病传染病的受害者。要有好的睡眠,首先要按时,还要追求质量而非数量。睡得好不好不与睡眠时间成正比,而与睡眠深浅成正比。

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