有篇文章称：现已经进入了全面亚健康时代，特别是在一二线城市亚健康人数众多。
所谓的亚健康，其实就是界临在健康和疾病之间的状态，既没有器质性疾病出现，但总是感觉浑身不适，达不到健康的标准，对生活和工作有一定影响。
亚健康是介于疾病和健康之间的阶段，所以也被称为疾病前期，这阶段很容易出现代谢紊乱、免疫力下降等问题，从而给疾病的出现留下突破口，最终引发各类器质性疾病出现。
但是，亚健康又不符合现代医学对疾病的诊断标准，所以大家对亚健康的定义都非常模糊，不知自己是否属于亚健康行列。所以今天我们就来列数亚健康的几宗罪，快来看看你中枪了没！
亚健康的身心信号！
亚健康人群总是无故感觉疲惫，即便是没有高强度的体力或脑力活动，但仍然有身心被束缚的感觉，这种疲惫感通过休息也不能缓解，反而是精力越来越差，工作不能得心应手。
且随着亚健康的发展，还会出现头晕头痛、听力下降、健忘等多个表现。
除此以外，亚健康人群也容易遭受睡眠困扰，即便是每天睡够了八小时，但仍然感觉好睡乏力，整天都处于头脑昏沉的状态，但如若真有时间补觉的时候，却又无法进入睡眠状态。
更有部分亚健康人群，还出现了不同程度的消化道障碍，比如食欲不振、对三餐提不起兴趣，同时还会伴随腹泻、腹痛等表现发生，但经过检查后又没有器质性肠胃病变。
亚健康除了会有和疾病相似的信号外，还容易出现各种情绪变化，长时间的情绪低落、压力越来越大等，都是亚健康的典型症状，而这些情绪变化又会加重亚健康表现，可谓是恶性循环。
亚健康的特点你要知道！
首先，亚健康本身属于功能性的改变，而不是器质性疾病。
也就是说，虽然患者出现了种种不适，但经过科学检查之后并不能发现病理改变，无法对其做出科学的诊断。
因为亚健康本身多为内脏功能下调或紊乱后，引发的一系列症状，所以应以调节为主。
而面对亚健康，我们应积极调整自己的生活和饮食习惯，合理锻炼、健康饮食是预防亚健康的主要方式。
另外，对于某些长期患有慢性疾病的人来说，除了本身病变部位之外，患者还会有其他不健康的体征，这同样属于亚健康的范围。因此，在治疗原发慢性疾病的基础上，也应对亚健康状态来进行调整。
