上班族久坐易致亚健康

　　 　　随着生活节奏的加快和工作压力的加重,亚健康这个概念越来越多地出现在我们身边。究竟亚健康是怎样的一种状态?
　　据北京北亚骨科综合外科副主任邵明建介绍,亚健康是介于健康和疾病之间的状态。亚健康包括生理上的亚健康,比如青春期发胖、四五十岁更年期等；心理上的亚健康,比如小孩的逆反心理、人际关系冷漠等；还包括行为上的亚健康。
　　据邵明建介绍,健康的人占我们人类的10%左右。不健康的,就是明确有病的占20%。剩下70%的人都属于亚健康状态。
　　邵明建特别提到,久坐是导致上班族亚健康的主要原因之一,“世界卫生组织已经把久坐的危害列在前十名之内了。对人类构成最大的危害,首先是高血压,然后是吸烟,久坐排在第四”。40多分钟到一个小时连续不动,就算久坐。因此,需要经常坐着办公的上班族,要经常站起来活动活动,做做颈椎保健操,伸展伸展四肢,活动活动腰部,保持身体的健康。　　　　　　　　(谢连英)

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