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亚健康症状 亚健康的预防与测试

发布:2016-08-03 16:13 | 来源:互联网 | 查看:
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摘要: 通过以上的这些亚健康测试,我们能很清楚的了解到自己的身体处于一个怎样的状态中。

  亚健康要如何预防呢?我们要如何才能知道自己是否处于亚健康状态中呢?小编给你准备了简单的亚健康测试,通过一些简单的亚健康测试,你就能了解到自己的健康状况了。来测测吧。

亚健康症状 亚健康的预防与测试

鞠躬VS心脏

  测试前先静坐5分钟,测得每分钟脉搏数A。然后身体直立,上体微向前屈,再还原,其实就是鞠躬的姿势,连续做20个(频率适中),测得脉搏数B。休息1分钟,再测脉搏数C。将三次脉搏数相加,减200,再除以10。

  得出的结果在0—3之间,说明心脏强壮。在3—6之间,说明心脏良好。6—9之间状态一般。9—12之间恐怕你要时刻关注心脏的问题了,若是在12以上,还是尽快去看医生吧。心脏功能较弱的人可以多进行些轻微的有氧运动,并注意心态的调试。