亚健康如何有效缓解

亚健康的人群更容易患有身体疾病，亚健康的人群免疫功能比较差，应该要做好全面的调养工作，亚健康的人群容易出现记忆力减退，并且会出现注意力不集中的现象，经常会出现身体疲劳的现象，并且会出现情绪不佳的情况，亚健康的人群需要采取合适的调理措施，亚健康如何有效缓解？

亚健康一般症状

记忆力减退、注意力不集中、工作效率低、神疲乏力、睡眠不佳、情绪不稳、急躁易怒、反应迟钝、易受惊吓、少气懒言、头晕目眩、头痛、头发早白、牙齿松动、口干咽痛、胸闷、心慌、气短、盗汗或多汗、关节肌肉酸痛、腰腿酸软、手足发冷、食欲不振、月经紊乱、性欲减退、面色萎黄、易外感等。

亚健康状态是动态的，可向疾病转化，也会朝健康回归，关键是适时、有效的医学干预。中医在“天人合一”观念指导下，通过分析*的阴阳虚实，给亚健康者以个体化的干预，使其重归阴平阳秘，向健康状态转归。

扶养阳气 防亚健康

中医理论认为:阴阳平衡、气血调和、经络通畅，*才能健康，反之则产生疾病。防治的关键在于调和阴阳。*阳气是身体的第一道防线，阳气的盛衰直接影响着*的健康。通过振奋阳气，达到“正气存内，邪不可干”的目的。

博采众长 各取所宜

采取多种方法，如：针、罐、灸、敷等，针、罐方法有助于激发、振奋阳气，达到“阴平阳秘”的效果。自然界中夏季阳旺、阳升，三伏天是全年中天气最热、气温最高、阳气最盛的阶段。依据中医学“天人相应”等理论，人与自然界的阳气相符，在盛夏这一时节，*腠理疏松、经络气血流通，有利于药物的渗透与吸收。

亚健康如何有效缓解？亚健康人群应该要做好全面的调养工作，身体亚健康主要是精神压力过大，或者生活节奏过快引起的，也可能是营养不良造成的，身体亚健康的人群，要采取合适的调养方法，亚健康的人群，一定要做好饮食方面的调养工作，尽量选择对身体有益的食物。