8月8日是全国第七个全民健身日，省城公共体育场馆都向市民免费开放，不少场馆人气爆棚。最受关注的是体质免费监测，从监测数据看，困扰居民的问题主要还是肥胖和亚健康。
平板支撑20分钟
74岁老人获第六
8日上午8时，全民健身日主题活动启动仪式在济南市全民健身中心健身广场举行。在现场，近千名市民进行了太极拳、健身气功展示。另外，百余名市民参加了健身达人大赛平板支撑比赛，年龄最大的参赛者、74岁的张大爷坚持了20多分钟，获得了第六名。
全民健身中心当天免费开放了10个场馆供市民健身使用，只要凭提前发放的健身券就可以免费体验一把，全天累计接待市民4000余人。其中，最受关注的还是体质监测，全天有100人进行了免费体质监测，达到了体质监测中心的最大容量，参加者大多数都是中老年人。此次检测的项目主要包括：血压、身高、体重、身体柔韧性、反应灵敏度、身体平衡能力、单手握力、肺活量、骨密度测试、身体成分分析、亚健康检测等等。通过一系列测试，给市民的身体健康状况出具一份国民体质综合锻炼指导报告书，开出运动处方，让每一位市民都能清楚了解自己的身体状况，有针对性地加强锻炼。
工作人员介绍，近年来省城居民对自身体质的关注度不断提高，以前每天也就监测十几人，现在几乎可以达到上限。“虽然仍以中老年人为主，但年轻人也增加了不少。相对来说，年轻人更有目的性，可能是减重过程中遇到困难，也可能是想增强力量，先做个体质测试，锻炼的时候有的放矢。”
七成人群存在肥胖困扰
工作人员介绍，监测结果显示，肥胖已成为城市人体质健康中比较突出的一个问题，70%左右的人群都存在肥胖困扰。“肥胖的问题不仅仅存在于中老年人中，年轻人也普遍存在。”该工作人员介绍，人到中年之后，新陈代谢会越来越缓慢，比较容易出现身体逐渐发胖的情况，年轻人则因为不注重锻炼或是饮食不规律，造成肥胖。
“90后”姑娘小吕就有这方面的困扰。“上次单位组织体检，医生说我有轻微的脂肪肝，因为平时运动太少，饮食上又没有节制，胖得太快才造成了脂肪肝。最近也有减重的计划，所以想先测试一下，运动起来更有目标。”成人脂肪率的标准会根据年龄和性别而各不相同。比如，18岁到39岁的女性，脂肪含量在21%到34%之间就是健康的标准。“现在，很多年轻人进行体质监测都是因为存在减脂的问题。比如，正在减肥中，却发现体重无法下降了，就会进行体质监测，开出运动处方，帮助减重。”
针对肥胖问题，工作人员表示，每个人情况各异，不同年龄段的正常体脂率也是不一样的，应根据自己的状况，选择合适的锻炼方式。
张悦熬夜玩手机看视频，亚健康亮红灯亚健康问题也是老生常谈了。工作人员介绍，平常人们没有生病，去医院也查不出什么毛病，但就是浑身不舒服，这应该就是亚健康的状态了。人群中真正健康的人只有15%左右，真正生病的人也不多，大约有70%的人处在亚健康状态。建议年轻人应该早睡觉，老年人需要多运动。
吴先生今年70多岁了，刚刚通过亚健康的测量，综合得分是87分，身体各个部位的能量都相对较好。工作人员指着亚健康评定报告跟吴先生解释，处于绿色区域的就表示器官功能处在最佳状态，如果是在红色区域，则表明器官能量淤积、阻塞，在黄色区域的则表明器官能量不足、缺失。综合得分87分，表明身体十分健康，只是下肢能量处在黄色区域，表示吴先生平时可能缺乏锻炼，建议以后加强运动。跟吴先生相反，今年才20多岁的张女士身体情况反而没有那么好，综合得分刚到80分，勉强算是健康水平。“测试结果越靠近圆心能量越弱，从张女士的报告上看，松果体的能量都快到圆心了，就是说这个器官能量严重不足。松果体就是主管睡眠的器官，张女士平时可能熬夜比较多，睡得比较晚，睡眠不足导致其他器官能量也出现波动。”工作人员解释说。张女士坦言，平常确实睡得比较晚，有时候会熬到凌晨1点多。“其实并没有不得不做的事情，就是玩玩手机、看看视频、逛逛淘宝，时间很快就过去了。有时候就算很困，也拖拉到凌晨一两点，感觉像是有晚睡强迫症一样。”
据了解，像张女士一样因为熬夜而产生亚健康情况的年轻人不在少数，而中老年人因为生活作息比较规律，存在亚健康的反而相对少一些。
