济南市民族医院中医科专家、主治医师路亮出场专家
身体就是人自己分管的一亩三分地，有些偏“山地”，有些偏“旱地”，有些偏“湿地”，但不管是什么基础条件，身体都自己积极地调节着、适应着，当有各种灾害时，人体的小环境不足以维持，便出现了“亚健康”甚至疾病。
顺应大环境的变化，调节小环境的稳定，自然就能获得应有的健康。冷了添衣服，下雨别蹚水，诸如此类，都是顺应大环境的方式。渴了喝温水，困了休息会儿，诸如此类，都是调节小环境的方式。内外大小环境，都要遵循几个基本点：通畅了、温热了才能适合生命生长。天寒地冻、缺水少肥是长不出好庄稼的。明白了基本道理，就能明白人体自身就具备很多调节的能力，同时，有问题时，也会给出很多提醒警告，最明显的就是什么地方疼了酸了、长什么东西了、对什么因素格外敏感了，此时就该引起重视了。引起重视不是让大家赶紧看病吃药，今天是想让大家激发自己的潜能，既能治病，同时又强身，这才是标本兼顾。
这里的基本知识点是，人体的肌肉丰厚处、肌肉之间的凹槽、骨的表面、关节缝、肚脐周围等处，都是很核心的地方，如同田里的水渠、田垄等等。平时就应该保证适当的活动，把这些地方用起来，同时保证温度，保证此处的活性。静卧时，顺手抓抓捏捏，有痛的地方就特意多捏，把皮肤捏起来，增加皮肤的滑动度，直到局部红热。
肚腹部，以肚脐为中心，按照半径3厘米、5厘米、9厘米、12厘米的同心圆边，逐步深层按压，如有胀点痛点，应点住该点保持十几秒，尽量待出现有放射的涨感疗效最好，对如便秘、胀气、妇科、前列腺、头痛、高血压等有很好的疗效。把握要点、掌握技巧、顺势借力，就能让自己的一亩三分地长出绿色的健康果实。（本报记者 李鹏）
