Hello各位小仙女晚上好，这里是最近越来越养生的佛系芽~前两天推送的范爷一年只喝两种水，阿娇刮痧似扒皮，明星们为了养生也是拼了大家都看了吗？
今天养生芽又要来给大家科普有关于大姨妈的那些事，请快拿着小本本记下来吧！男生们请！收！藏！不要再说多喝热水了OK？！
每个月困恼我们的大姨妈究竟是何方神圣？
在一个月中随着时间的发展，子宫内膜从慢慢增厚到柔软蓬松直至断裂脱落的过程就是我们常说的月经。
当卵子没有受精的情况下，随着时间发育，增厚的内壁会脱落，脱落下来的粘膜组织和脱落时造成的血管破裂，就是我们月经时候流的血啦。
而女性在月经周期中，常常需要忍受包括情绪波动、疲劳、下腹部疼痛、肌肉和关节疼痛等不适。据统计，约85%的女性会在经期或者之前出现上述症状。医学上将此归类为经期综合征（premenstrual syndrome，PMS）。
简单来说，女生来大姨妈前会有暴躁、疲劳，甚至不舒服的情况，都是PMS在作祟啦！所以男生这时候千万不要试图“在女朋友生气的边缘试探。”
有人曾经说，如果不是每个月都有一次“掉血”，女性早就征服世界了。女性身体素质往往比较差，生理期更要好好保养自己。但坊间总有一些关于生理期的保养“谣言”，究竟靠不靠谱？今天芽芽就来给大家科普一下啦！
对于吃寒凉的东西到底会不会引起痛经，一直都有争议。之前看了一些西医的解释说原发性痛经是因为子宫收缩过强引起的。
而中医更多会把痛经归因于气血虚弱。因为饮食和生活习惯的原因，亚洲的女生很多体质都比较虚，如果生理期再不节制地吃寒凉的东西，就更容易让子宫受寒。还有一个在心底扎根的认知，就是妈妈经常告诉我们，女孩子不能受凉，受凉会痛经！
然而，根据目前的研究，会不会痛经和吃冷饮没有什么关系。那为什么有些人吃了会不舒服呢？是因为大量食用冰激凌等食物又会刺激肠道产生应激反应，比如加速蠕动或痉挛等。
但这些只是一部分人的问题，另一部分人则根本就没事儿，甚至因为冰激凌里的糖刺激大脑产生多巴胺而感到愉快和幸福……
痛经的疼痛是由于缺血和肌肉收缩引起的。病因可以分为原发性和继发性两种。原发性痛经是由于前列腺素释放过量，继发性痛经则是因为一些疾病比如子宫内膜异位症、子宫肌瘤等等。
每个人的体质都是不一样的，有的女生一口凉水下肚就疼出汗，有的女生大冬天吃两个冰淇淋也完全没事。你要是吃了很痛苦，那就别铤而走险，你如果吃了没事儿，那你大可不必担心。额外提醒一下，凡事有度，大量吃冰激凌、冷饮等对肠胃也不是什么好事。
经期最重要的就是卫生。所以完全可以并且推荐通过洗澡来保持卫生！
阴道口和肛门是同桌关系，一般来讲肛门都会残留微量的粪便以及各种菌比如大肠杆菌什么的。平时的时候阴道分泌物会维持阴道口的酸性环境，以此来抑制细菌的生长。
月经期其实处于更容易感染的状态，所以可以洗澡，个人清洁很重要。就算做不到每天淋浴，经期至少也要每天睡前用清洁的温水擦洗外阴。
至于洗头的话，只要控制一下洗头的时间，不要用太凉的水洗头，洗完及时吹干头发，做好保暖，还是可以放心洗的。
婚后痛经会消失的传言一直盛行，可现实证明通过结婚彻底解决痛经问题的女性可以说是寥寥无几。
