中国江苏网4月12日讯 24岁的陈小姐家住连云区，最近常常感觉手指麻木、脖子酸痛、失眠盗汗，还伴有便秘以及月经不调等症状，在市东方医院亚健康门诊被确诊为“手机综合征”。原来，陈小姐日常除了吃饭、睡觉就是玩手机，每天看手机超过10个小时。找到元凶后，经过一段时间的调养，日前，陈小姐的不适症状已基本消失。
女子每天“机不离手”
陈小姐是一名办公室秘书，日常工作中，她经常会使用手机查阅资料，用QQ和微信等收发信息，每天可以说是“机不离手”。
下班回到家后，陈小姐也会不由自主地双手抱着手机，眼睛不停地盯着屏幕看，微信里有八个群，还关注了20个微信公众号，各种信息源源不断，眼和手总是闲不下来。算下来，陈小姐每天紧盯手机的时间都在10个小时以上。
据陈小姐回忆，最近半年，她出现眼睛干涩、手指麻木现象，并且很容易疲劳；还出现了便秘、月经不调等症状。望着镜子里自己脸上越来越多的黄褐斑，陈小姐内心很苦闷。为此，她看了很多医生，症状不但没有减轻，反而越来越重。
原是患上“手机综合征”
后来，她来到市东方医院亚健康门诊，在跟医生讲述自己每天的生活习惯后，该门诊副主任医师杨收平终于帮陈小姐找到了“元凶”，正是由于每天离不开手机，陈小姐患上了“手机综合征”。
在确定病因后，杨收平为陈小姐制订了合理使用手机康复计划，经过一段时间的调养，目前，陈小姐的所有不良症状已基本消失。
“近两年，人们无节制使用智能手机引起的‘手机综合征’有增多趋势。”杨收平说，“手机综合征”主要表现为：一是长时间用手机后出现眼睛干涩，视觉疲劳；二是对听力的损伤，越来越多的开车族使用耳机接听电话，或用耳机收听手机音乐，这损害了内耳听神经细胞，导致听力下降；三是对手机的心理依赖程度加剧，片刻不看就会心神不宁，生怕有什么重要信息会遗漏；四是不停地看电视剧，上微信刷朋友圈，挤占了睡眠时间，大脑容易兴奋，睡眠质量不高，白天头晕目眩；五是低头族增多，越来越多的交通事故和手机使用不当有关。
限制手机使用时间
“以前是抬头打电话，现在是低头刷微信，更危险！”杨收平说，“长期低头，容易引起颈部的受力不均匀，过早出现骨质增生，长期双手捧手机，会引起肩关节、肘关节退化，手指麻木，还会引起腱鞘炎。”
治疗“手机综合征”，杨收平建议，主要是限制手机使用的时间，减少对手机的心理依赖；杜绝在睡眠时间使用手机，坚决不在开车时间刷微信；晚上依赖玩手机才能入睡的人，不妨听听舒缓的音乐，或者看会儿书，转移注意力。
杨收平提醒，在办公室工作中，如需长时间使用手机，可以每隔一小时站起来眺望远处，或者闭目养神两三分钟，缓解视觉疲劳。日常饮食中，多喝开水，多吃富含维生素C、维生素A的水果蔬菜，如苹果、胡萝卜、菠菜、花生、西红柿等。另外，可适当吃些海产品。
