原标题：看月经 辨体质 依体质 调月经
日期:[2014-03-17] 版次:[C02] 版名:[新健康·封面报道] 字体:【大中小】
月经提前,经前出现小腹胀痛、乳房胀痛,月经伴有血块、经色暗淡、经期面色苍白……根据月经前后的状况、是否出现痛经、是否有特定的全身症状,可以判断月经不调的类型,从而进行对症的调补。
■新快报记者 林恒华 通讯员 张秋霞 许咏怡 黄贤君
调经方法看体质
气滞血瘀型
或先或后,量多少不定
【表现】月经提前或推后,量多少不定,行而不畅,血色紫黯有块,血块排出则疼痛减轻。经前或行经初期小腹胀痛拒按,部分人甚至闭经、崩漏(量多如注或漏下不止)、不孕。
常伴有经前乳房胀痛、胸胁不舒、小腹胀痛或刺痛(疼痛部位固定不移),精神抑郁或烦躁易怒,舌黯红、苔薄白、脉弦。
【调经】“气滞血瘀型多由肝气郁结导致气血运行不畅。” 广州医科大学附属第三医院中医科副主任钟冬梅表示,很多时候是因为生活、工作压力大,心情不舒畅所致。
◎此类型的月经不调人群首要调节心情,保持愉快心境,有助于缓解症状。
◎在经前可以用行气化瘀的药物调理。经期血块多、腹痛的人群,经前经期可以适当用丹参或田七煲瘦肉,或者用益母草煮鸡蛋或瘦肉食疗方有助减轻腹痛、减少血块。
◎月经后以滋阴补肾健脾为主,适当采用百合、麦冬、合欢花、浮小麦、砂仁等煲瘦肉食疗。
B血热型
月经提前,量多或延长
月经提前、量多或经期延长。经色鲜红,质稠,有血块。经前/经期小腹灼痛,痛连腰骶,或平时小腹疼痛,白带量多、色黄、质稠、臭秽。实热者常伴有言语高声大气、面红目赤、口舌生疮、口干口渴欲冷饮、便秘、尿短赤、舌红苔黄厚腻、脉数等症状;虚热者常伴有潮热、盗汗、失眠、多梦、腰膝酸软、口干咽燥、便秘、舌红少苔、脉细数等表现。
【调经】◎饮食应当少燥热,所谓热能动血,经后可以适当补充凉血的食材。比如沙参或麦冬煲水鱼或老鸭,或炖兔肉吃达到滋阴润燥的作用。
◎燥热情况严重的,可以用生地黄、土茯苓等煲汤。
肾气亏损型
月经延迟或先后不定、经量少
【表现】月经延迟或先后不定期,经量少,出现崩漏甚至闭经。经色淡黯或淡红、质稀薄。经期或经后1-2天小腹绵绵作痛,伴腰骶酸痛;带下量多、质稀。
面色晦黯、头晕耳鸣、腰酸腿软、小便频数、性欲淡漠。其中,肾气虚者多伴有脸色苍白、易出汗、气短懒言;肾阴虚者多伴有潮热出汗、面色潮红;肾阳虚者多怕冷、口淡。
【调经】◎肾气虚者经期不宜补,要注重经后补生气,可以炖高丽参,或用黄芪、党参炖鲈鱼、淮山、鹌鹑等。注意,阴虚火旺的人群不适合吃太多高丽参、黄芪、党参,可以改用西洋参或太子参食疗。
◎肾阴虚者要注重经后滋阴补肾。不要食用太多上火的食物,可以用沙参、麦冬、玉竹、枸杞子等煲水鱼汤或老鸭汤,适当进食雪蛤、花胶等。
◎肾阳虚者旨在补肾壮阳。可以多食用核桃,用肉松茸煲鸡汤,鹿茸、高丽参等都是较好的补肾药物。
气血虚弱型(血虚)
月经延迟,月经量少
【表现】月经延迟、月经量少。色淡、质清稀、无血块。经净后小腹隐隐作痛,喜温喜按或小腹及阴部空坠不适,婚久不孕或反复自然流产。常伴有神疲乏力、倦怠懒言、声低气弱、心悸气短、面色苍白、爪甲不华的表现。舌质淡,苔薄白,脉细弱。
【调经】◎经期后宜补血调经,可以早晚吃2-3颗红枣,多吃黑芝麻、 炖服阿胶(应当月经干净后再进补)。
◎体质偏热的人吃阿胶时可以适当加入冰糖,避免过于燥热,或者用首乌黄精炖瘦肉。
E血寒型
月经延迟月经量少
【表现】实寒者月经延迟、量少有块、月经色黯。经前/经期小腹冷痛,得温痛减。多有经期冒雨涉水、感受风寒或饮食生冷病史。舌淡暗、苔薄白、脉紧。
虚寒者(宫寒)月经延迟、量少、色淡、质稀无块,婚久不孕或易流产。伴有四肢不温,下腹或腰间冷痛不适;完谷不化,纳呆倦怠,大便溏薄;或头晕耳鸣,眼眶或唇周黧黑,腰膝酸软,性欲低下,夜尿或小便清长等。舌淡红,苔薄白,脉沉细弱。
【调经】◎实寒者应少吃生冷、注重保暖。月经量过少来月经时可以服用红糖姜汁,用姜水泡脚,艾灸三阴交、关元穴也有一定的缓解作用。
◎虚寒者经后可用艾叶煲鸡或当归生姜煲羊肉。
F痰湿型
月经量少甚至闭经
【表现】月经后期甚至闭经、量少、点滴即止。经色淡,带下量多,色白质粘无臭,婚久不孕。伴有形体肥胖,多毛、面部痤疮、毛孔粗大;头晕心悸,胸闷、胃纳差或恶心欲呕,面目虚浮或面色萎黄无光泽。舌淡,苔白腻,脉滑。
【调经】◎可以适当食用祛痰化湿的食疗方,例如经期后可进食陈皮、茯苓、砂仁,扁豆等煮水或煲瘦肉。
◎月经期一般不煲汤,进补以经后为宜。
辨识体质
量大与提前相似,量小与延迟相似
广州中医药大学第一附属医院妇科二区副主任曾诚表示,月经过多(量大)与月经提前有一定的相似性,多为气虚、血热、血瘀。月经过少(量小)与月经延迟又有一定的相似性,常见肾虚、气滞血瘀、痰湿、气血虚弱和寒凝型。
职场女性压力大,“郁闷”的抱怨声常挂嘴边。容易导致气滞血瘀,有可能引起月经提前或月经延迟,甚至月经忽前忽后。
食疗关键
经期后进补才当时
曾诚表示,按照月经与月相相关的理论“月生无泻,月盈无补”,说的是月经过后“血海空虚”,通常月经干净后,采用补气、养血、生精之法更为适宜。党参、黄芪、当归、熟地黄、制首乌、红枣等都是中医常用的进补药方。
月经前(满月)不可再补,以免使月经壅滞、排出不畅,变生他病。
用药讲究
调经非一剂药搞掂
广州医科大学第二附属医院中医科主任陈小忆告诉记者,月经的正常与否与人体的体质和情绪、环境等有关,这些因素不是一成不变的。例如当下工作压力大、肝气郁结是月经不调的主要因素。而经过调节过后,肝气郁结得到舒解,很可能又会出现其他如血虚、气虚、阴虚、阳虚等不同表现,需要重新对症下药。这个过程一般要经历3个月经周期以上,甚至更久。
