阴道松弛为女人们带来很大的困扰，可以在日常生活中注意运动饮食等。女性阴道本身有一定的修复功能，除了避免在分娩中加重阴道损伤外，还应科学地坐月子，做一些有益的锻炼如缩肛运动、凯格尔运动等，帮助阴道恢复。赶紧来看下吧。
【图】产后阴道松弛怎么办?
1、产后恢复应注意
产时应注意保护会阴避免严重撕裂伤。做B超、估计胎儿过大或娩出过快可能造成会阴严重撕裂伤时应行会阴侧切术。
2、正确处理产程
二产程不可过长，避免胎头在阴道内压迫时间过长引起阴道水肿坏死。
3、适量产后锻炼
缩肛运动：每天2次每次20-40下。排尿中断训练法：使尿道括约肌收缩。用手指浅浅地插入阴道：训练阴道口的吮吸动作。
凯格尔运动：仰躺在床上，收缩骨盆底区肌肉，也就是紧闭尿道、阴道及肛门，感觉如同尿急，但是无法上厕所时的闭尿动作，或者类似于排尿时突然有意识地停止排尿，主要是收缩控制排尿的耻骨肌和尾骨肌。持续收缩肌肉5秒钟，然后放松5秒钟。以后逐日增加练习次数至每天50次，并加快收缩、放松速度。最好分早、中、晚三个不同的时间段锻炼，分坐位、站位、躺位三种体位锻炼，不同体位处于不同肌肉状态，效果更好、更全面。
如果分娩时阴道有严重撕裂伤可通过手术使阴道恢复原来的弹性和收缩力。
【图】预防阴道松弛是关键
产后性生活应注意的问题：
产褥期过后，如没有异常情况，可以恢复性生活。但大多数妇女由于照顾哺育婴儿比较疲劳。还有报道婴儿吮吸母亲的乳头这种刺激也能补偿妇女的性要求所以产妇可能对性生活比较淡漠。作为丈夫的应该了解女性这一时期内的心理和生理特点，要有耐心，多一些时间照顾家庭。
恢复性生活时一定要小心谨慎，产妇虽然生殖器官恢复正常但内分泌可能还未恢复到妊娠前的状况，阴道组织脆嫩且薄弱，容易造成裂伤甚至大出血。一定要避孕，因为即使产后哺乳不来月经也会导致女性怀孕。
【图】千黛斯改善女性阴道松弛
正是由于女人了解到阴道松弛带来的危害，开始不断缩阴。千黛斯作为最有效的缩阴产品，自然是针对这一关键因素，采用中医学是有效成分迅速渗透到阴道组织及细胞，加速阴道PC肌发育。当然，这不是简简单单的成分作用，因为千黛斯缩阴产品的所有成分都是提取自天然珍贵的植物精华，包括蜂胶、芦荟，苦参等，营养丰富适合PC肌生长。所以这样情况下维持了阴道细胞的生长，令阴道在最短时间内变得紧实水嫩。
缩阴产品千黛斯是植物提纯，外用凝胶，安全无副作用，让女人放心安心缩阴。千黛斯收紧阴道，去除阴道内的老皮，保持阴道的弱酸性，增强阴道的自净能力，缩阴产品千黛斯还产后辣妈紧致水嫩的私密处。
