千百年来,母乳一直是抚育宝宝最优质的营养物质,是其他任何制品都无法超越的。但现实生活中,一些新手妈妈在分娩后不能及时分泌乳汁喂宝宝,遭受着奶水不足的困扰,要怎样才能摆脱这种困境呢?
有些奶水不足的妈妈会产生这样的误区,认为奶水存在乳房中不吸的话,会越聚越多。其实这个想法是错误的,奶水如果不及时挤出,一方面会对妈妈的身体造成损害,另一方面也不利于乳汁的产生,乳汁只会越挤越多。
哺乳妈妈常会在喂奶时感到口渴,其实这是正常现象,宝妈在喂奶时要注意补充水分,或者多喝豆浆、果汁、原味蔬菜汤等,水分补充适度即可,这样乳汁的供应既充足又富营养。
按摩入港乳房可以刺激其分泌乳汁,新手妈妈可以用干净的毛巾蘸取温开水,由乳头中心向乳晕方向成环形擦拭,两侧轮流热敷,每侧各15分钟。
中医认为,母乳主要依赖血液产生,输送到妈妈乳房的血液会在与汗腺相似的乳腺作用下形成乳汁,母乳虽然不是血液,但却要依靠血液来形成,如果新手妈妈气血虚弱,各个器官供血不足就会影响到产奶。新手妈妈奶水不足时,可以适当食用东阿阿胶大枣羹。
一般夜里新手妈妈都要起身喂奶好几次,睡不好觉是在所难免的,而睡眠不足又会使奶水量减少。对新手妈妈来说,要抓住一切世间时间休息,也要学会在夜间喂奶后快速入睡。
此外,新手妈妈的乳头如果受伤、破皮或者流血并导致发炎时,就会影响乳汁分泌。为了避免乳头受伤,建议新手妈妈采取正确的喂奶姿势,控制好单侧的吮吸时间,否则很容易反复受伤。
