卵巢是产生卵子以及类固醇激素的主要场所，是怀孕的基本保障，女性生育功能好不好，关键就是看卵巢。因此，卵巢保养在女性备孕中尤为重要。那么，在日常生活中，哪些食物能促进卵巢功能的增长呢?
1、黑豆
豆类食品中含有许多的植物雌激素，其中，黑豆所含的雌激素是最高的，是万豆之王。女性朋友们多食用黑豆或黑豆浆，不仅能补充植物性雌激素，还能促进卵巢健康。
2、高钙食品
在整个备孕期间，每天摄取一定量的高钙食品的话，能降低卵巢癌的发生，还有助于保养卵巢和子宫，增强自身的免疫力和对外界病毒的抵抗，同时也增强身体素质。
3、维生素C和维生素E
维生素C和维生素E是保养皮肤必不可少的营养元素，还具有极强的保健功能。每日摄入一定量的维生素C和维生素E，能降低患卵巢癌的机率，达到了保护卵巢和子宫的作用。
4、香菇
香菇的营养价值是相当高的，它具有帮助身体消化、降压、去脂等功能，其中所包含的纤维素可以有效的促进肠胃的蠕动、还能预防便秘。另外，香菇中还含有一种比较特殊的物质，这种物质可以促进胆固醇的分解，食用香菇可以降低女性朋友们胆固醇，保护卵巢。
温馨提醒：在保养的同时，还是建议有生育要求的女性朋友能够早日怀孕。毕竟卵巢衰退是一种不可逆的生理过程，平时的保养、食疗只能是在一定程度上延缓卵巢的衰退，随着年龄的增长，卵巢功能还是会逐步下降的，莫要等到没有卵子才后悔莫及。
