省级名中医、市中医院中妇科章勤主任做客“好孕大讲堂”
记者 俞茜茜 通讯员 徐尤佳
本报讯 “卵巢储备功能反映女性的生育能力，卵巢储备功能下降会导致卵巢产生卵子能力减弱、卵泡细胞质量下降。近年来，门诊中卵巢储备功能下降的女性明显增加，且呈年轻化趋势。”上周五，在第17讲“好孕大讲堂”上，省级名中医、杭州市中医院中妇科主任章勤就女性卵巢的相关话题与“好孕好育”微信号粉丝作了交流。
心理压力过大，可导致卵巢早衰
卵巢是女性主要的生殖内分泌器官，承担产卵、排卵、合成和分泌激素的功能。卵巢储备功能降低，使其产生卵子的能力减弱，卵母细胞质量下降。
“一般来说，女性卵巢早衰指的是40岁以上的女性，在无明确病因的情况下，出现继发性闭经、雌激素缺乏等。卵巢早衰的发病率占成年女性的1%—3.8%。”章主任说，如果把女性的卵巢比喻为“银行”，那卵巢里的卵子就是“存款”。随着年龄增加，卵泡数量会逐渐下降。研究发现，35岁以上女性的卵泡密度，只有35岁以下女性的四分之一，过了40岁，女性卵泡密度会急剧降低。
“导致卵巢早衰的因素是多方面的，其中非常重要的是心理因素。”章主任说，临床中经常发现，一些女性在生活中发生重大事件，或遇到强烈的情绪刺激，可导致提早绝经。
病毒感染导致腮腺炎、风疹及严重的化脓性、结核性和淋菌性盆腔炎也可能导致卵巢早衰。另外，后天医源性的创伤，如放化疗、手术等；一些不良的生活习惯，如熬夜上网、吸烟喝酒等，导致生理环境失衡、内分泌失调、经期紊乱，一些正常的功能也就提早衰退了。
此外，甜食会导致人发胖，摄入过多甜食会干扰卵巢功能，影响体内雌激素的水平和分泌。
适当补充维生素E，可改善卵巢功能
“要预防卵巢储备功能下降或卵巢早衰，最重要的是保持心情舒畅，不要给自己太大压力。”章主任说，人的中枢神经系统与内分泌互相联系，轻松愉快时，人的脉搏、血压、新陈代谢等各项指标都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌较多，抗病能力较强。
晚上尽量少熬夜，作息规律，晚上最好在10—11点上床睡觉。因为有些和生殖相关的激素只在晚上10点到清晨6点之间分泌。
还要保证饮食均衡，对于卵巢功能减退者，平时可适当补充一些含植物性雌激素的食物，例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵花子、洋葱等，可用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝，是非常安全的补充植物雌激素的方式。此外，建议摄入足够的奶类，预防骨质疏松，减少盐和酒精的摄入量。
章主任特别提到，女性可适当补充维生素E，“维生素E不但具有增强卵巢功能的作用，还具有抗细胞氧化的抗衰老作用”。
对于准备生二孩的高龄女性，章主任提了三点建议，这也是2016年全国生殖内分泌新进展研讨会专家们的共识——
1.35周岁以上女性试孕时间不超过半年；
2.40周岁以上女性，孕前应先做生育力评估；
3.38周岁以上者最好做个胚胎着床前遗传学筛查。
扫二维码 加入“好孕好育·备孕圈”
章主任主编的
《妇科常见病中医自助手册》免费送
这次“好孕大讲堂”上，由于互动时间有限，不少读者还有问题来不及交流。为此，我们特意为“好孕好育”微信号的粉丝争取到了专属福利——免费送出30本由章勤主任主编的《妇科常见病中医自助手册》。
该手册选取月经病、带下病、妊娠病、产后病和妇科杂病中，采用中医治疗具有一定优势或疗效较好的病种，结合临床诊疗特色，通俗易懂地讲述了简便的中药内服、外治的家庭自疗法，并以配图的形式阐述了简单的穴位按摩、耳穴疗法，及日常调护措施。
领取方式（任选其一）——
1.扫二维码（见上）加入。
2.微信搜索“zyzxbyq”，加“浙医在线小助手1号”为微信好友，加入“好孕好育·备孕圈”，并在留言中注明“送书”，我们的工作人员会登记，并邀请你进入相应的群。
3.送书以报名先后顺序为准，先报先得，送完即止。
