比如，刚刚换了一个高强度的工作、受到重大感情挫折或是亲人往世。据了解，此类女性往往极度抑郁，这种负面情绪假如没有得到很好的疏通，时间一长，就会严重影响女性的心理健康和生活质量。此外，一些非器质性疾病也会如影而至，如慢性盆腔痛。这些疾病在一般体检中往往无法检测出来。
张春玲提醒广大女性，假如出现月经失调甚至等情况，应及时就诊。这是早期卵巢功能衰竭的信号，该病如及时发现，通过药物和一些心理治疗可以得到很快扭转。血常不足，气常有余是女性的生理特点，因此女性轻易缺血和气机紊乱，也比男性更易产生情绪波动。张春玲说，这就要求女性更要留意及时清理心理垃圾。
针对这种心理疾病的预防，专家给出了一些具体的建议：
1、睡前静坐10分钟，深呼吸，等心境平和后再进睡
2、找到适合自己的情绪发泄渠道，如写日记、向好友倾诉等
3、做一些平缓的运动，如瑜珈、太极、八段锦等。
据广州白云心理医院心理科主任张学芳医生先容，女性内分泌紊乱是造成现代女性心理疾患的主要原因。现代女性由于本身有经期、怀孕、生产等特殊生理过程，日常生活中又肩负工作、家庭的双重压力，加上女性生性较敏感，情绪波动较大，因此很轻易因忧郁、急躁、焦虑等内在因素扰乱气血运行，从而导致内分泌失调。而内分泌失调假如得不到及时的治疗进一步诱发不良情绪，恶性循环就导致心理疾患的发生。
张学芳主任说，临床表明围产期、经前综合症、更年期综合症是女性心理健康的三大杀手。这三大题目的发生都与女性的生理性能改变和内分泌有着非常密切的联系。
围产期：产前抑郁不可轻视
在广州一电子贸易公司上班的张艺正为着升职拼命加班赚业绩，丝尽不敢大意，偏偏这时候医生告诉她她怀孕了。听到这个消息后，已是29岁的张艺怎么也兴奋不起来。事业的机会和做母亲的机会让她难以抉择。在丈夫的极力劝说下，固然她打定主意要孩子了，但心里总是患得患失，怕在公司里非但不能升职还会由于怀孕而受到老板的冷落;害怕分娩的痛苦，担心产后身材走形，想到抚养孩子艰辛，张艺控制不住自己胡思乱想，日益显得忧心忡忡，郁郁寡欢以致患上产前。
参鱼瘦肉汤：鱼鳔、猪瘦肉各50克，枸杞子、太子参各20克，生地18克。
将鱼鳔用净水泡软，切成小条状；猪瘦肉洗净，切丝；其余用料洗净。将全部用料放锅内，加净水适量，文火煮1～2小时，加食盐调味，喝汤吃鱼鳔、枸杞子及猪瘦肉，一天之内服完。具有滋阴降火的功效。
二仙羊肉汤：仙茅、仙灵脾各12克，生姜15克，羊肉250克，盐、食油、味精各少许。将羊肉切片，放沙锅内加净水适量，再将用纱布包裹的仙茅、仙灵脾、生姜放进锅内，文火煮羊肉至熟烂，进佐料即成，食时往药包，食肉喝汤。具有滋肾的功效。
1、建立科学的生活方式。生活单调是很多疾病形成的原因之一。建立文明、健康、科学的生活方式，对于进步身体素质，防止积劳成疾至关重要。公道安排生活节奏，做到起居有常、睡眠充足、劳逸结合，培养广泛的爱好爱好，工作之余养花植树、欣赏音乐、练习书法、绘画、打球等，可以怡人情志，调和气血，利于健康。
2、产后提倡母乳喂养，哺乳时间尽量延长，生养期妇女避免采用口服避孕药的方法。
3、在生活习惯方面，妇女要坚持经常喝牛奶，摄进鱼、虾等食品及经常锻炼身体，特别要留意在公共场所、家庭内戒烟，减少被动吸烟，从而避免早尽经给女性健康带来的危害。
4、重压之下的白领女性要学会自我调节情绪。现代医学研究以为，人的情绪轻松愉快时，脉搏、血压、胃肠蠕动、新陈代谢都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌增多，抗病能力增强，不良情绪可导致、、溃疡病甚至癌症的发生。女性要善于调节情绪，正确对待发生的心理冲突，可以外出旅游、找朋友聊天来及时宣泄不良情绪。
