保护卵巢要做到以下几点。
充足的睡眠：经常熬夜、过度劳累容易导致内分泌失调，失调之后易失眠或早醒，长此以往便恶性循环。
避免久坐：久坐姿势直接影响盆腔生殖器官卵巢、子宫等的血液微循环，阻碍卵巢、子宫组织的营养供给。久而久之影响卵巢正常功能，从而加重卵巢早衰和治疗卵巢早衰的难度。
饮食营养均衡：挑食、节食都会造成营养不良，降低人体的免疫力。要少吃生冷、辛辣等食品，可以适当多吃鱼虾，常饮牛奶。
重视妇科检查：定期妇科检查，发现问题及早治疗；注意月经周期变化，若有异常切勿延后就医；服用避孕药避孕的妇女，需掌握服用三个月经周期后停服一个周期。紧急避孕药对于女性内分泌影响较大，建议不要使用，选择其他避孕措施避孕。
保持心情愉快：女性长期情绪抑郁会直接影响乳房和卵巢，中医的肝经直接通过乳房和输卵管卵巢，乳房和卵巢是相通的，长期肝气郁结势必直接影响卵巢功能。
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卵巢保健食疗方
清蒸枸杞甲鱼
甲鱼一只，枸杞子10克，新鲜山药适量。先将甲鱼去内脏洗净，山药去皮切片，再将枸杞子放入甲鱼腹内，摆上山药片，加葱、姜、盐、糖等调料少许，放锅上清蒸，待熟后食肉饮汤。能滋补肝肾。治疗肝肾亏损、阴虚内热等引起的卵巢早衰，可作为补虚食疗之品。（周晓丹）
