很多女性朋友对卵巢早衰不甚了解，致使卵巢早衰找上门来，但是出现症状也不要过于紧张。只要合理的调养和控制，完全可以延缓卵巢早衰的时间和预防其综合症状的出现。那么如何预防卵巢早衰呢?
第一、不宜经常熬夜。很多上班族工作狂或者夜猫子性格的女性朋友们经常熬夜，不注意劳逸结合，所以专家提醒大家，要保证良好的作息时间，放松身心，以预防卵巢早衰。
第二、要注意均衡饮食，不要挑食、过度节食，以免造成营养不良，降低身体抵抗力，继而引发卵巢早衰。应注意多食鱼虾，常饮牛奶，少吃生冷、辛辣的食物。还要加强锻炼，多运动锻炼身体，增强体质，预防早衰。
第三、对妇科炎症早发现在治疗，不要掉以轻心延误治疗，防止卵巢受到感染。
第四、保持规律的性生活，每周一到两次的和谐性生活,能够使女性拥有一个很好的内分泌环境,有利于卵巢健康。
第五、治疗卵巢早衰关键是早发现、早治疗。所以,作为女性要了解卵巢早衰的病症及危害,一旦发现自己月经量减少或突然停经,要及时解决,切不可拖延,错过治疗的最佳时机。
专家提醒，卵巢是生殖器官重要的组成部分，它关乎女性是否可以健康正常的孕育生命，一定要做好卵巢早衰的防范工作，避免出现不孕症的发生。
卵巢功能早衰的特点是卵巢对正常的促性腺激素不能做出正常反应，出现了体内促性腺激素水平很高，而卵巢产生的雌激素水平很低的现象。
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脂肪分布不均会增加人们患心脏病的风险，而这与是否超重无关。脂肪分布与体质指数、高血压和高胆固醇等指标一样，是直接影响人们患心脏病的重要因素。如果你的腰部肥大而臀部较小，那么这比你同时拥有肥大的腰部和臀部更令人担忧。
研究结果表明：在男性中，腰臀比最高的一组相对最低的一组而言，患冠心病的比例增加了55%;而在女性中，这一差距达到了91%。同时，男性臀围每增加6.4厘米，女性臀围每增加9.2厘米，他们患冠心病的几率就比腰围相同的人减少了20%。这项研究在预测人们患病危险性方面具有权威性。对于那些本来就患有某些慢性疾病的人，科学家们仍应做更多相关研究，以证实腹部肥胖是诱发心脏病的独立危险因素。
有些人因为腹部肥胖而比普通人有更高的罹患心脏病的风险，值得注意的是，这些人并不一定被定义为“肥胖”或“超重”。虽然诱发心脏病的因素多种多样，而几乎所有关于心脏病危险因素的调查都传递了一个重要的信息，那就是减掉多余的脂肪。
专家建议：单纯的腰臀比对于预测心脏病至关重要，但医生也应同时测量身高、体重、腰围和体质指数来综合评估患病风险。
调查发现，白领中的亚健康现象已经极其普遍，约98.8%有不同程度的亚健康状态，其中26岁-30岁人群更是成为重度亚健康的主力军，比例高达64.2%。亚健康的严重度已经不知不觉到达了一个白热化的阶段，特别是一线城市，稳坐重度亚健康率的冠军宝座，重度亚健康率竟已达到91%!
专家表示，目前经济和情感双方的压力，让白领们不得不以透支健康的代价去换取成功，这不仅导致了众多社会问题的产生，同时也成为了各地近年来白领猝死事件频发的主要原因。
重度亚健康，你以为还能亚得住?
通过本次调查，我们发现，一线城市的重度亚健康比例已经达到了非常严重的程度，几乎大部分白领已到达了重度亚健康的程度。
城市GDP和重度亚健康正相关。城市发展亮起了绿灯，然而人们的身体健康却亮起红灯，特别高速发展的一线城市，重度亚健康比例非常高。这些城市的重度亚健康比例高达91.5%!二线城市的亚健康也可能越来越严重。
重度亚健康年轻化，职场新鲜人需警惕。本次统计数据显示，在刚入职场几年的新人中，竟然有99%处于亚健康状态下，其中重度亚健康的比例也达到了64%。专家指出，重度亚健康离疾病仅一步之遥，许多病患都是因为不重视一些小细节、小隐患，结果从量变跳跃到了质变。
一探白领重度亚健康之秘
主谋：身体底子差
现代社会，不论是工作还是生活，人们的压力都很大，工作压力、情绪压力、环境污染、睡眠不足、缺乏运动等等问题都会影响到整个人的身心健康。
帮凶：不健康的生活习惯
饮食习惯不规律：
陈伟教授指出，现代人进食速度过快、嗜饮咖啡、保温杯泡茶、爱吃生食、水果当主食、或者一日三餐都是大鱼大肉的，都严重违背了自然规律。
体育锻炼总缺乏：
缺乏锻炼似乎是重度亚健康人群的普遍现象。92%的人几乎不太锻炼。在上班时间，白领们除了倒水、上厕所几乎就没有任何的走动机会。加班频繁：
在重度亚健康人群中，有近半数白领每周上班时间超过50小时，甚至超过60小时。长期保持相同的姿势、长时间面对电脑辐射、脑力严重透支、工作压力急剧上升……不论从什么角度来看，白领们的身心都一直处于紧张的奋战状态。
拿什么拯救你，我的健康
陈伟教授指出，要摆脱亚健康，最根本的解决方案还是打好身体底子，保证免疫系统随时都能为我们的健康作战。而全面的营养的摄入和适当的运动才是提供健康之战战略物资的重中之重。
陈伟教授指出，日常的膳食虽然可以提供大部分的营养，但还是无法做到全面均衡，而这一点点的“缺失”就可能动摇身体好底子的根基，所以在保证饮食规律的同时，可适量补充多种维生素矿物质来满足机体的需要，构筑身体的健康好底子，成功摆脱“亚健康”标签，打造人体的全面健康。
除此之外，配合适当运动，就能稳固健康好底子。
