女性日常食疗养生必知：健康饮食的四大禁忌新闻频道

　　随着社会经济不断发展，现在的物质生活水平越来越高了，人们在吃的方面要求也越来越高，吃东西的目的是为了更好的养生和调节自身的健康。那么你知道怎样吃才算健康呢?下面小编和大家一起来看看健康饮食的四大禁忌。

女性日常食疗养生必知健康饮食的四大禁忌

　　1.不要过多摄入脂肪

　　一般来说，女性要控制总热量的摄入，减少脂肪摄入量，少吃油炸食品，以防超重和肥胖。脂肪的摄入量标准应为总热能的20%至25%，但目前很多女性已超过30%。如果脂肪摄入过多，则容易导致脂质过氧化物增加，使活动耐力降低，影响工作效率。