□刘惠
日前，长沙50多岁的张先生回家后大汗淋漓，打开空调使劲吹，猛喝冷饮解渴，随后用冷水洗澡。睡到半夜，他头痛发热，鼻塞流涕，到医院就诊，原来他是因“人造贼风”致病。何谓“人造贼风”？又该如何防范？湖南中医药大学第一附属医院旷惠桃教授称，按照《黄帝内经》解释，“人造贼风”为气候异常之际人为因素导致的“虚邪贼风”。她指出，目前气温飙升，酷热难当，应尽量避免出汗时吹风、入水、饮冷、久着汗衣，这可预防“人造贼风”侵袭致病。
勿“汗出当风”，避免贼风侵袭
盛夏尤其是三伏天，身体总是出汗，如出汗后立即打开空调对吹，容易引发“空调病”。
医圣张仲景指出：“风湿，此病伤于汗出当风，或久伤取冷所致也。”汗出当风或经常贪凉，风寒湿等邪气侵袭人体可导致风湿类疾病。如出汗时马上进空调房，毛孔遇冷受到刺激会马上闭合，破坏皮肤排汗功能，会导致中暑、感冒等症状。尤其饮酒汗出后当风，寒湿乘虚内侵，风与湿邪内外相搏，形成历节（类风湿性关节炎）等病。此外，酒后汗出当风还可导致咳嗽、胃痛、肝炎等多种病症。
正确方法：从室外进入室内时，先让自己在常温下“冷却”10~20分钟，等皮肤温度下降收汗后，再在电风扇旁边或空调房（26℃左右）乘凉休息。
勿“汗出入水”，避免风湿缠身
夏日人们户外活动后，为尽快消汗除热，往往喜欢冲冷水浴或游泳来快速“冷却”身体。但身体骤然遇冷，开放的汗毛孔立即收缩，毛孔关闭，热量滞留体内，可引起高烧。如此时用冷水洗头，头皮毛细血管遇冷迅速收缩会引起供血不足，会导致头痛、头晕、昏厥，甚至休克等。此外，汗出时毛孔大开，水湿极易从汗孔而入，侵入肌肉腠理骨关节内，还会导致风湿、寒湿身痛等症。《金匮》谓历节病或黄汗症是“汗出入水中，如水伤心”，或“以汗出入水中浴，水从汗孔入得之”，汗出时入水中洗浴，水湿从汗孔乘虚而入，停滞肌肤筋脉，阻碍营卫气血运行，则全身关节疼痛、浮肿，湿热交蒸，则汗出色黄。汗后入水，还极易中暑、伤暑。
正确方法：夏日户外活动后先休息20~30分钟，等汗干后用30℃左右温水沐浴，可让身体毛细血管扩张，利于机体排热、排毒，并且能补充阳气。亦可用热毛巾擦脸擦身。
勿“汗后饮冷”，避免寒邪伤胃
夏天气温高，很多人喜欢喝冷饮，吃冰西瓜、冰淇淋等。中医认为“形寒饮冷多伤胃”，如过度贪食冷饮，寒湿之邪则最易困阻脾胃，损伤脾阳，脾失健运，易见食欲不振、腹胀、腹泻等症状。如剧烈运动后大量出汗，立即喝冷饮，会刺激胃肠道迅速收缩，可产生胃肠痉挛，出现腹痛、胃肠出血等病症。
正确方法：夏日汗出后，尽量养成喝温开水的习惯，还可适当进食温性食物，把生姜、红糖一起冲泡服用，温中散寒效果更好。
勿“久着汗衣”，避免寒湿滞留
夏天汗出不断，汗湿的衣服会马上变得湿冷黏腻，贴在身上很难受。因为湿衣服的汗水蒸发变成气体，会从身上吸收热量，把身体大量热量带走，因此感觉身体湿冷。而此时皮肤毛孔大开，寒湿乘虚而入，会导致风湿类疾病等。
正确方法：大汗后要及时把汗擦干或用温水冲浴，更换干燥衣物、鞋袜。
最后，旷惠桃教授强调，除预防以上几点“人造贼风”侵袭身体外，夏日老人经常练保健操、气功、太极拳、广播体操及散步等，“正气存内，邪不可干”，可达到强身健体的功效。
