“锻炼不科学就会损伤膝关节”
成友中医院举办“关爱颈肩腰腿社区行”活动，专家引导市民科学健身
水母网7月3日讯（YMG记者 金海善 摄影报道）“成友中医院举办的关爱颈肩腰腿社区行我是受益者，听说今天有北京来的专家讲座我一大早就来了。”家住奇山小区的初阿姨拉着记者的手说，7月1日上午不到7点，初阿姨就来到离家不远的成友中医院，当天一百多名关心颈肩腰腿疼痛的社区居民来到现场参加活动，医院举办的这次活动，市民不仅可以享受专家的免费义诊，还将实实在在地享受到治疗过程中的优惠政策。
初阿姨说，5月28日，她曾经参加过医院举办的讲座活动，听中国医学科学院望京医院中医骨伤专家张振宇教授的健康讲座。同初阿姨的感受一样，不少参加活动的患者告诉记者，每次参加成友中医院举办的惠民活动，都感觉受益匪浅。
北京专家再次来成友开讲座
由烟台晚报与成友中医院联合举办的“健康教育进社区，关爱颈肩腰腿疼”———大型公益系列活动已启动一个月，得知消息的市民纷纷参与活动的同时，也转告身边有疼痛病患的亲友享受医院推出的优惠活动。
7月1日一大早，在专家讲座开始前，成友中医院的四名专家张成友、岳国民、夏洪祥、傅小恒就在医院大厅为排着长队的市民开展免费义诊，从三十几岁的年轻人，到八十多岁的老年人，有颈肩腰腿痛问题市民还真是不少，专家们耐心地对大家提出的问题一一解答。一位阿姨在儿子的陪同下坐着轮椅来到医院，老人的儿子介绍说，前几天，母亲不慎摔了一下，经过拍片检查，专家答复说，很幸运老人没有出现骨折问题，但是颈椎和膝关节需要治疗，老人打算回去简单处理一下家务事后到医院住院让大夫好好调理一下。
上午9时，作为活动的一个重要内容，成友中医院邀请的国内名医专家中国医学科学院望京医院中医骨伤专家张振宇教授再次来烟台，举行健康讲座和现场义诊。此次活动主要针对市民关注的膝关节疼痛等问题进行详细讲解。由于场地所限，医院限定100人，但不少市民站在走廊里旁听，也不肯错过专家的讲解，担心老人们身体吃不消，医院的工作人员不得不加了不少凳子。
“张教授讲得好，让我们对膝关节疼痛的治疗有了科学的认识，这样会避免治疗的很多误区。”王大叔说。
张振宇教授在烟台讲过一次课，因此熟悉他的烟台市民都不肯错过。当天上午，天气有些炎热，但大家听得都很投入。在一个多小时的健康讲座和现场义诊中，张教授通过PPT图文并茂地介绍了膝关节的组织结构，膝关节疾病的种类，以及膝关节疼痛的病理。精彩的演讲和精湛的医术让许多颈肩腰腿疼的居民们连连称是。市民吴大叔带着成友中医院免费拍摄的片子让张教授帮忙分析，虽然讲座已经结束，但不少市民仍不肯散去，围在一旁听张教授讲解。
张振宇，主任医师，教授。现任中国中医科学院望京医院特色诊疗中心主任；中国中医科学院青年名中医；北京中医药大学兼职教授，中国针灸推拿协会会长。在工作人员介绍完张教授的简历后，张教授说，这些所谓的职务、职称都是虚的，他的身份就是两个字：大夫！他幽默而又实在的解释，立刻拉近了专家与患者之间的距离。
因为有多年的门诊经验，再加上常年参与高校讲学，所以张教授的课通俗易懂。“听课的市民大部分是了解一点健康知识，但又并非专业的医学从业者，因此讲课的时候要区别对待！”张教授告诉记者，为此他特意制作了课件，让市民更容易听懂接受。
当天下午，作为成友中医院健康顾问，张教授还与医院的大夫们分享了临床经验，就一些个别的案例大家一起做了交流探讨，并给相关大夫传授了治疗腰腿痛的推拿手法和针法。
锻炼不科学容易适得其反
俗话说“人老腿先老”，这句话在专家这里也得到了认可。中医专家张成友在接受记者采访时表示，不少人在锻炼身体方面存在一些误区，不讲究科学的方法，存在盲目性，这其中既有老年人也有年轻人。
随着生活水平的提高，大家对养生健康越来越重视，于是经常参加晨练和户外锻炼，以达到增强体质、延年益寿的目的。“健身需要有科学的方法，运动方式不科学的话，不仅达不到养生效果，结果还适得其反，给身体健康带来危害。”张成友说，老年人最好不要爬山，尽量减少持重，有些老人为了强身健体，坚持每天爬山，爬楼梯，却引来了膝盖疼痛的毛病。
张成友进一步分析说，人在爬山时，膝关节需要在负担全身重量下进行弯曲动作。机器运转需要滴点机油润滑，人体关节也一样，在关节腔内有润滑液分泌，减少关节软骨之间的磨损。中老年人关节腔内“润滑液”的分泌，会随着年龄的增长逐渐减少，甚至完全停止。在膝关节中间夹着一块“垫片”（半月板），随着年龄的增长，垫片磨损程度也会不断增加，在没有“润滑液”和受损“垫片”的情况下，关节运动时，软骨和软骨直接摩擦，长期不胜负荷的膝关节就很容易出毛病。
除此之外，现在很多白领没时间去健身房锻炼，往往会选择一些简单的办公室运动，比如跑跑楼梯，跳跳绳来减肥，可他们只注重耗氧量、运动量以及耗热量等，却忽略了最重要的关节负重因素。在临床上常常碰到一些体育爱好者，二十几岁的小伙子，关节镜下看到的关节软骨面就好比60岁的老年人，软骨薄、脆、软，甚至用手术钩一碰，都能扎进软骨里。膝关节运动量加大，会导致膝盖软骨及韧带损伤，一旦磨损过重，就可能导致严重的软骨磨损和韧带老化，出现各种骨关节疾病。
