女性每个月都会来月经，而月经期间本来是女性体内新陈代谢排毒的好机会，可是有时候总是这几天特别的难熬，特别的不舒服，那么怎么样才能顺利的度过生理期呢？今天就由老中医唐秋中来告诉你在月经期间应注意什么。
月经期间千万别碰冷水：
女性身体本就是阴性体质，而且月经期间一定是要忌冷的，如果在月经期间接触冷的，那么肯定会引发身体内部的某些变化，导致肚子痛，痛经大家都知道很痛苦，不管怎么样都会特别的难受，因此在这时候要注意的就是千万别喝凉水，洗衣服，千万别用凉水洗脸等，不管是在寒冷的冬天还是在炎热的夏天，月经期间请尽量别触碰冷水。
月经期间千万别碰辣：
可能有的女性喜欢吃辣，不管不顾的每顿饭都要吃辣，而且吃得量还很多，每天都会在饭菜里放很多的辣，但是虽然辣对我们的身体有着一定的帮助，也能改变我们吃饭的口味，但是，吃了辣的东西之后肯定会对我们身体造成伤害，然后不能促进身体的排毒，就会导致肚子疼，痛经等状况的出现，所以月经期间千万要注意不要吃辣。
做好经期卫生工作
首先要注意经期卫生，不能盆浴，每天要清洗外阴部，一人一盆专用。内裤要晒干，用电熨斗烫过再穿，卫生纸质量要好，避免引起感染。
月经期间请勿做激烈运动：
月经期间千万别为了锻炼身体还是坚持跑步，晨练等，可以适当的出去散散步，但是千万不能跑步，打羽毛球等剧烈运动，这样不仅会造成体内排泄的不顺畅，还会对身体有所影响，所以月经期间千万不要做剧烈运动。
月经期间要记得补充营养：
要是你身上裂个口子然后每天流血，肯定会受不了，那么来月经的时候，虽然体内在排毒，但身体的一部分血液也会随之而排出去，因此在来月经的时候，必须要多吃营养品，红糖水，阿胶，蜂蜜水，牛奶，红枣莲子羹等，记住要补充营养并且要热服。
月经期间请勿做房事：
月经期间不要为了一时的欲望，而去做房事，因为月经期间做房事会严重影响月经排的量，导致排毒不顺畅，排毒不完全，最后身体内堆积的毒素会越来越多便会引起病变，所以为了你的健康，为了你的身体，千万不要为了一时的乐趣而让自己的身体受折磨。
还有就是不能喝酒和冷饮，这样会使体内寒气增加，导致腹痛等等症状，为了自己的健康，不管是月经期还是平时建议大家都尽量不要喝酒和冷饮。
记月经周期
正常的例假周期每次是28天，前后不超过1天，每次月经期是4到5天后彻底干净。月经时间延迟或者提前7天都属于不正常的。或者是每次量突然多或者突然很少。如果是想要怀孕的女性要先调理好痛经、妇科炎症等这样的疾病。据说如果宝宝以后有多动症，或者身体体质很不好，容易感冒、偏食或者其他小疾等，都可能是之前妈妈怀孕之前月经调理的不到位。
