家住饶城中山路的李女士最近特别容易上火，而且经常长口疮。李女士到医院咨询医生，自己上火的原因竟然是脾胃虚弱造成的。那么，脾胃虚弱该怎么调理呢？我们不妨听听养生专家会怎么说。
据市中医院副主任医师、副院长汪玮介绍，脾胃虚弱的人面色苍白、比较瘦弱、容易生病，想要调理好自己的脾胃，要注意饮食，并适当的进行体育锻炼。脾主运化，脾胃虚弱则会运化不力，造成身体水湿停滞。而揉髋骨两侧的带脉穴可健脾，可以迅速化开小腹内积聚的水湿。当然你要是觉得揉带脉穴的力度不足的话，也可以用手握成拳来敲。此法对便秘的治疗也非常有效果，可以说是立竿见影。
“拉筋也是一个很不错的健脾胃的方法。”汪玮告诉记者，人的肝、脾、肾经都从大腿经过，所以拉筋对这三条经的拉伸和调理作用是非常有效的。最好采用卧位拉筋法，其效果更加显著。另外，脾胃虚弱的患者更是要注意保暖工作，日常要少吃一些生冷的果蔬或者饮品，女性可以多喝一些姜茶。积极向上、轻松乐观的情绪可以使人体阴阳平衡、气血畅通、神志清明，使身体保持健康状态或促使疾病痊愈。
养成一个良好的饮食习惯，每天定时、定量的吃饭，并且要做到荤素搭配、粗细搭配，不能够出现偏食、挑食的现象。除了主食之外，还应该适当的增加一些新鲜蔬菜和水果的摄取，这样有利于消化能力的提高。同时，日常生活中少吃一些辛辣、生冷食物。（本报记者韩冷）
