盛晓阳教授强调，辅食应与婴幼儿的年龄和发育状况相匹配。在10个月前应“尝试”块状食物，否则会增加以后喂养困难的风险。比如：7～9个月婴儿，食物可以是厚粥、泥糊状食物;10～12月婴儿，食物可是切碎或糊状食物，是婴儿能拿得起的食物;13～24月幼儿，可吃家庭食物，必要时切碎或捣烂。
为什么要控制宝宝每餐时间不超过20分钟?因为消化酶一般在十几分钟内达到高峰，此时是消化食物的最佳时间。有研究显示，20分钟正好是二三岁小孩把精力集中在一个对象(或是一件事)上可持续的时间。小孩吃饭如果时间太长，会影响其消化功能。
盛晓阳教授还建议，从添加辅食开始就要考虑让孩子与家人共同进餐。从13月龄起，鼓励幼儿与家人共同进餐，而且，可以选择少量适合幼儿的、口味较淡的家庭食物让孩子品尝。“为鼓励和协助婴幼儿自己进食，可先准备地瓜条、香蕉等可手抓的食物，鼓励婴儿自己拿着吃。另外，为了方便喂养者估算孩子进食量，促进孩子精细动作的发育，应为孩子准备专用的餐具。”
辅食不加调味品保持淡口味，2岁以下宝宝不建议吃成人食物
《指南》指出，婴幼儿辅食应保持原味，不加糖、盐及刺激性调味品，保持淡口味。淡口味食物有利于提高婴幼儿对不同天然食物口味的接受度，减少偏食、挑食的风险。淡口味食物，也可以减少婴幼儿盐和糖的摄入量，降低儿童期及成人期肥胖、糖尿病、高血压、心血管疾病的风险。
不要认为婴幼儿食品就是低盐无糖食品。婴幼儿能够通过母乳和辅食摄取足够的钠，且每100ml母乳中含碘10ug，能够满足婴幼儿对碘的需求;同时提醒家长在准备家庭食物时也应保持淡口味，以适应婴幼儿的需要。此外，市售果汁含糖量过高，建议吃果泥、新鲜水果或鲜榨果汁更健康。此外，婴幼儿进食时一定要有成人看护，以防进食意外，整粒花生、坚果、果冻等食物不适合婴幼儿食用。
不建议2岁以下的宝宝吃成人食物。成人食物制作不够精细，宝宝稚嫩的肠胃难以消化，影响吸收。并且婴幼儿时期是人一生中生长发育最快的时期，对营养需求比成人高，特别是对蛋白质、铁、锌、钙及多种维生素的需求量较大，成人食物难以满足。更为重要的是，成人食物往往添加调味剂，容易使宝宝从小养成重口味的习惯，易养成挑食、偏食的习惯，导致饮食不均衡，还可能增加日后患心血管等疾病的几率。
每3个月一次定期监测并评估7～24月龄婴幼儿的身长、体重、头围等体格生长指标，有助于判断其营养状况，并可根据体格生长指标的变化，及时调整营养和喂养。对于生长不良、超重肥胖，以及处于急慢性疾病期间的婴幼儿应增加监测次数。
