春节健康提示:多吃蔬菜瓜果适量饮酒

合肥日报讯 春节聚餐暴饮暴食不利健康，春节期间温差大容易罹患感冒，外出旅行有可能感染当地流行疾病……市民如何安全健康地欢度新春佳节?近日，合肥市疾控中心发布春节期间卫生健康提示，提醒市民多吃蔬菜瓜果适量饮酒，旅游归来做好健康监测。

原标题：春节健康提示:多吃蔬菜瓜果适量饮酒

合肥日报讯 春节聚餐暴饮暴食不利健康，春节期间温差大容易罹患感冒，外出旅行有可能感染当地流行疾病……市民如何安全健康地欢度新春佳节?近日，合肥市疾控中心发布春节期间卫生健康提示，提醒市民多吃蔬菜瓜果适量饮酒，旅游归来做好健康监测。

节日的餐桌菜肴丰盛，顿顿离不了鱼肉荤腥，会使人感觉疲劳倦怠、胃肠胀气，这时多吃点蔬菜便可解除身体危机。节日饮食杂乱容易使人上火、便秘，市民可以多吃些水果，既可以起到很好的清热、解毒、润肠功效，还能调节改善人体的代谢机能，预防各种疾病。在餐桌上，有的人喜欢拼酒，拼酒的人往往容易醉，容易发生酒精中毒的危险状况，所以市民在餐桌上尽量不要劝酒，为了他人的身体着想，避免过年乐极生悲。

春节是一年中较寒冷的时节，人口流动频繁，是感冒多发季节。应该如何预防感冒呢？“一是室内要多通风换气，以保证空气清新；二是提高免疫力，就是加强锻炼，过年期间少熬夜，养成合理的作息时间；三是注意卫生，避开感染源，少去公共场所活动，减少感染机会；四是外出要注意防寒保暖。”

春节长假，越来越多的朋友选择出境探亲访友或旅游观光度假。市疾控中心提醒市民在开心游玩的同时，千万别忘了注意预防疟疾、登革热、寨卡病毒病、基孔肯雅热、黄热病等由蚊虫叮咬引起的传染病。旅行归来，市民应继续做好个人健康监测，一般应自我观察2~3周，一旦出现身体不适，应及时就医并主动告知医生自己的旅行史，以助于诊断和治疗。

（李多富 记者 方偲）