环渤海新闻网消息 (史爱华)春节即将到来,在琳琅满目的美食面前,糖尿病患者如何选择?唐山市中医医院内分泌科二病区主任张英来提出以下建议:
首先,饮食不能过量。由于血糖的水平与饮食息息相关,应尽量选择低热量的饮食。无论食用多少种类的食物,只要保持每日摄入的总热量不变即可。应根据自己的体重情况计算出每日机体所需总热量,再根据食物换算表格中的食物热量情况,合理安排好自己每日的饮食,尽量不吃油炸食物,相对来说,蒸煮食物热量要低于油炸食物;选择含糖较低的水果,如西瓜、猕猴桃等,少吃各类干果,如瓜子、栗子、核桃等。
其次忌食生冷。特别是老年糖尿病患者,胃肠功能减弱,脾胃虚弱,切忌饮食生冷,以免损伤脾胃,加重胃肠功能紊乱。以免出现胃脘疼痛,恶心、呕吐、脘腹胀满、甚至腹泻,继而引起糖尿病酮症的发生。
调整好情绪。众所周知,血糖水平与饮食息息相关,但是劳累及情绪变化等多种因素也会引起血糖的波动,因此糖尿病患者应注意调整好心情,按时休息,避免过度劳累。
另外,春节期间糖尿病人还应注意防寒保暖,随着天气变化及时增减衣物,通过适度锻炼提高身体的御寒和抗病能力。