现在大部分的人上班都是对着电脑
一对就是一天
下班以后回家瘫在沙发玩手机
然后就很快就结束匆匆一天。
然后很多人都说，因为工作的原因，没有办法运动。
有时候一工作起来很多事情都忽略掉了。
大量实验表明，久坐是一种病。
在排除饮食的情况以外，
那些久坐大于6小时和每天静坐小于3小时的人群死亡率远远大于正常人的死亡率。
长时间久坐
肌肉运动较少，血液流动缓慢
使脂肪酸滞留在心脏
容易引起心肌梗塞，而且还会引起糖尿病。
那么如何摆脱久坐的危害呢？
答案肯定是运动运动运动！
运动肯定是有好处的。
虽然不能抵消久坐带来的坏处，
但是越运动越健康那是肯定的。
美国有专家指出
每天久坐一小时站起来活动两分钟
可以降低久坐疾病带来的风险。
除了每天多活动以外，最好还有每周坚持运动两小时的习惯。
久坐会让身体肌肉不断发紧
要想解决久坐带来的危害
每天工作坐下来的时候，可以多做腰部拉伸运动
就是通常所说的“伸懒腰”。
摆脱久坐，摆脱不健康
下面一段视频办公室伸展操，叫你如何应对办公室久坐问题。
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