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中新网5月15日电(生活频道 陈薇伊)立夏已过，各地高温来袭，美女们黑丝、超短已经穿上身，西瓜、冰淇淋等解暑食品也开始上市畅销。很多人受不闷热的天气，喜欢喝冷饮、洗冷水澡或是对着电扇吹。然而，初夏气温虽高，湿气却比较重，过食生冷容易伤脾胃。
且夏季，很多人的胃口不好，常常是“无病三分虚”，消化功能降低，易产生精神疲惫、食欲不振、口苦苔腻、胸腹胀闷、体重减轻等“苦夏”症象。那么，夏季该如何调节饮食、调整作息、养护身体呢？一起来看看中新网生活频道为您准备的夏日养生宝典吧。
夏天没食欲怎么办？饮食宜清淡
夏季人的食欲下降，是因为胃酸分泌减少，加之饮水较多冲淡胃酸，导致机体消化功能减弱，因此，中新网生活频道建议，夏季饮食少吃肥腻、多吃清爽不错，口味太淡却没有必要。夏季容易出汗，可适当补盐，适当喝点淡盐水。
根据中医理论，春夏养阳，秋冬养阴。夏季，自然界阳气升发，养生宜顺时而养，需要护养体内阳气，使之保持充沛。
如何养阳气？首先是饮食调理，多吃辛甘微温食物，像韭菜、生姜、蒜等辛香之物，不仅能让阳气升发，有助维护人体阳气，同时，还有温散祛湿的作用。但此时不适宜吃大辛大热的食物，比如辣椒等。
