天气炎热，别让空调病找上你

炎炎夏日，空调这一消暑利器又到了大显身手的时候。但长期呆在空调房，会感觉身体上的毛病原来越多，去医院往往又诊断不出任何疾病。然而奇怪的是，只要关掉冷气，或给室内通通风，或去室外走走路，身体的各种不适就会缓解。有人会问：这是不是都市生活中的“亚健康”？其实这种情况我们称它为“空调病”。如何才能在享受清凉的同时远离空调病？今天，海南医学院第二附属医院急诊科王日兴主任为大家支招。
什么是空调病
空调病虽然有“病”字，但并不是一种疾病，不存在于各类医学文献和课本中，它是一种现象：过久地呆在空调房往往会有鼻塞、流涕、打喷嚏、头昏脑胀、乏力甚至肌肉酸痛等症状；有时候甚至会染上鼻炎和肺炎等疾病。
冷气温度调的越低、待在空调房时的时间越久、特别是身体湿漉漉的情况下吹着空调，那么就越有可能患上“空调病”！
空调病的诱因
1.寒冷刺激 
长期处在空调房，就好比在下雪天中穿着短袖，身体表面尤其是四肢的温度低于躯干的温度，身体就会处于一个低温的状态，细胞代谢水平也会受影响而降低，如果大脑受影响，则会出现疲倦、乏力甚至记忆力减退的情况。如果突然之间从高温进入到低温的环境中，由于环境温差变化较大，人体的调节功能跟不上变化，往往会导致植物神经紊乱，引发一系列症状。
2.空气质量差 
长期处在密闭的空间中，由于空气不流通，氧气含量较低会导致胸闷气短；空气中负离子浓度低和空气干燥也是其中的原因。
3.微生物滋生 
空气不流通容易导致微生物滋生，特别是空调过滤网如果没有及时清洗，就相当于一个天然的微生物“培养皿”。里面的粉尘、尘螨和病原微生物对人体的眼睛、皮肤和呼吸道都是不良刺激，甚至会导致疾病的发生，例如过敏性鼻炎、荨麻疹或肺部感染等等。

空调病的危害
1.引发呼吸道疾病
长期待在空调房中，一旦没有控制好温度的调节，受到冷气的影响，很容易出现咳嗽、流涕等上呼吸道疾病。此外，空调房一般为密闭空间，细菌通过呼吸到进入人的肺部，还有可能感染上肺炎。
2.导致关节疼痛
夏天，很多人会发现自己身体的关节部位会出现隐痛不适的情况。不同于其他关节炎，这种症状一般不严重，只是单纯由于处于低温环境，刺激血管急剧收缩，血液流通受阻导致的。
3.影响新陈代谢
夏季，受到气温的影响，人体会自然的出汗。出汗是人体进行新陈代谢的主要方式之一，人体内的很多废物会和汗液一起排出内。一直呆在空调房内，毛孔受冷会收缩，排汗功能失调，出汗减少从而影响人体的新陈代谢。
4.造成肌肤缺水
长时间呆在空调房内，有些人出现喉咙干涩疼痛或是肌肤出现缺水的情况。这是由于空调工作时需要吸走空气中的水分导致的，倘若房间内湿度不够，人体中的水分自然会被蒸发。
空调病的诊断
空调病应与呼吸道感染，特别是和感冒和肺炎诊断和鉴别。特别是肺炎中的军团菌病，发病迅速，温度可达到40度；除了有呼吸道症状外，还会出现恶心、呕吐及腹泻等消化道症状。
如何预防空调病
1.在空调房里不要待得时间过长，每天应定时关闭空调打开窗户，增加换气。就算夏天再怎么炎热，应把空调调至26℃为宜。空调室温和室外自然温度不宜过大，以不超过5℃为宜。 
2.吹空调时，注意腿部、颈部、背部保暖，不建议直接对着空调风吹。刚洗完澡，或者大汗淋淋切忌不要直接吹冷风，这样降温太快，很容易发病。
3.从空调环境中外出时，不应该立即到室外，应该选择凉快的地方稍作休息，在身体适应后再到太阳光下活动；若长期在空调室内者，利用休息时间到附近活动，多喝水，加速体内新陈代谢。
4.经常保持皮肤的清洁卫生，并注意保湿，养成勤洗手的好习惯。适当使用护手霜保湿，可以增加空气湿度。
5.经常清洁空调面板和过滤网，建议每一到两个月使用专业空调消毒剂清洗一次空调面板和过滤网，进行彻底清洗消毒。