情绪不怒，健康外露
春季情绪易急躁、郁闷导致肝气郁滞，使免疫力下降，容易引发精神病、肝病、心脑血管疾病等。所以要保持心胸开阔，身心和谐。
身心愉悦，心平气和：绿色，踏青的色彩，清明时节就不要宅在家啦，出门走走吧。
春练不静，阳气升发
冬天人体内耗阳气量大，春天借助自然界的阳气升发，以补阳益气。
而关键在于“动”，此时多参加室外锻炼，晒晒太阳。
晨练时间：太阳升起后，老人春练不要太早，清晨湿气相对较大，易感冒。
锻炼前的饮食：喝些热水、牛奶、蛋汤等热饮，吃太饱运动则不利于肠胃消化，老人运动要舒缓。
小贴士：切忌在潮湿的地方进行锻炼，运动出汗后要及时擦干。
这个季节粑粑麻麻们
也是很操心的
一不小心，宝宝们就生病了
那无辜的小眼神儿
看着心都碎了
春季宝宝多病的原因
经过冬季，宝宝的身体已经对寒冷习惯了。虽已立春但春天天气不按常理出牌，古怪多变又调皮，所以人体内部系统适应不了这种忽冷忽热的节奏，就容易出问题。再加上春季四处花粉飞扬，皮肤的不适，呼吸道的不适往往就会成为致病的诱因。
传染类疾病
1流行性腮腺炎病症
又称"痄腮"，以春季为发病高峰。发热(有时可不明显)，腮腺部肿痛，一般先见于一侧，大多在1-2天后对侧也肿大，部分患儿仅有颌下腺肿而无肋腺肿者。多数一周内可痊愈，而且获得终身免疫。
治疗
无并发症的宝宝无需就医，只需在家中隔离护理，到腮腺肿大完全消退为止。若发现宝宝高热不退、呕吐频繁、头痛、精神痿糜、嗜睡，要警惕并发脑膜脑炎，需及时送医院诊治。
居家护理
①宜卧床休息，给予易消化的流质或半流质饮食，多饮水。
②不要给宝宝吃酸性食物，因为酸性食物可加重疼痛。
③用冷毛巾挤干水后轻轻地贴在肿胀的部位袋，可减轻疼痛和肿胀。
2流行性感冒病症
从感染病毒到发生症状，潜伏期数小时到2天。绝大多数患儿发病突然，先是出现发冷、寒颤等症状，随后发烧，体温升高至摄氏39℃以上，持续3-5天，并伴有头痛、全身酸痛、疲倦、咽干、咽痛、咳嗽、咳痰、流鼻涕等上呼吸道疾病症状。
治疗
在治疗上无特效抗病毒药物，主要以缓解症状为主。例如初起流鼻涕、打喷嚏症状较重时，可以吃些治感冒的药；咳嗽、咳痰等症状较重时，可选用祛痰和止咳药物；出现高烧，可吃些退热药。
居家护理
①注意多补充水分、多休息；饮食注意营养均衡、易消化，发病前期以清淡为主，通常可在一周内痊愈。
②若发现宝宝高热持续不退或热退后体温又上升，同时出现咳嗽、喘息、面色发白或青紫时，有并发喉炎、气管支气管炎和肺炎的可能，要立即就医。
3流行性脑脊髓膜炎病症
简称"流脑"。具有较强的传染性，6岁以下患病率尤高。流脑季节性明显，3-4月是发病高潮。潜伏期多为2-3天，最长可达1周。其特点是起病急，突然发热，出现剧烈头痛、恶心呕吐、皮肤瘀点及抽搐、颈部僵硬等异常症状。
严重的可在数天内死亡，或留下脑性瘫痪、脑积水等后遗症。3岁以下婴幼儿除发热、呕吐以外，常常拒食，并伴有腹泻、睡眠不安、尖声喊叫，容易误认为是消化不良或上呼吸道感染。
治疗
脑膜炎双球菌对磺胺类与青霉素类抗生素相当敏感。经过抗感染和对症治疗，可在1周后逐渐痊愈。
居家护理
①饮食宜给予易消化的流质或半流质，要保证充足的水分，尤其是服用磺胺药物的宝宝要多饮水。
②保证房内空气新鲜。
4百日咳病症
多见于5岁以下的小儿，传染性极强，而且时间长。发病期有阵发性痉挛性咳嗽，咳嗽后伴有深长的鸡鸣呼吸声(又称为鸡鸣尾声)或伴有呕吐。病愈后可获终身免疫。
治疗
在初咳期可用抗生素治疗，减轻症状，但在痉咳期则抗生素并不能缩短痉咳的病程。
居家护理
①居室要安静，空气新鲜，阳光充足，避免受凉。
②少吃多餐，选择易于消化吸收。
③宝宝的衣服被子要常洗常换，必要时用紫外线消毒空气。
④不要随便给宝宝服用止咳药，不祛痰而强行止咳是很危险的。喂奶时若发生阵咳，等阵咳过后再喂，防止窒息。
5猩红热病症
高发于冬末春初的急性发疹性传染病，此病任何年龄段均可发病，而以2-10岁幼儿为最高。
①轻型：发热不高，有咽炎，出疹期短，皮疹少而稀，往往未引起注意而自愈，常在出现皮疹脱屑或并发肾炎后才知道患了猩红热；
②中毒型：病势发展迅速，突然高热，全身中毒症状明显，常有惊厥、昏迷、呕吐、烦躁不安，有时可迅速出现休克。皮疹很快遍及全身，且常有出血点。
③脓毒型：较中毒型症状更重，患儿有高热、烦躁不安，咽峡炎加重等症状，但此类患儿现已极少见。
治疗
一般卧床休息，供给充分营养和水分，症状严重的宝宝可输液，青霉素是治疗猩红热的首选药物。
居家护理
①居室应注意阳光充足和空气新鲜，保持安静。
②生病的宝宝最好卧床休息，进食流质软食，多喝水。
6风疹病症
