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不同疾病吃不同食物,解毒防癌五谷有招

发布:2016-02-24 20:14 | 来源:第一健康网 | 查看:
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摘要: 玉米含有较多的亚油酸、多种维生素、纤维素和多种矿物质,特别是含镁、硒丰富,具有综合性的保健作用。经常食用黑面包、全谷物早餐、燕麦片、麦芽、棕色米、麸糠

不同疾病吃不同食物,解毒防癌五谷有招

  针对肥胖:

  燕麦、荞麦、玉米、豆类中的膳食纤维是对抗饥饿最重要的武器。当膳食纤维在胃和肠道内吸水后,使胃和肠道扩张,产生饱腹感,从而抑制再吃更多的食物。同时粗粮中所含有的丰富植物蛋白质,在保证营养的同时,对皮肤有着极好的保养作用。膳食纤维在胃肠内延缓、限制了部分糖和脂质的吸收,同时在“不宜消化”的帮助下,通过肠道不断地蠕动,一并带走了大量的食物脂肪。

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