喝水本来是好事，但是也要看什么时候喝水，不同时间段喝水效果也是不同的，有的时候喝水是良药，有的时候却是“毒药”，所以一定要掌握好正确的方法，这是非常重要的，尤其对一些特殊人群来说，晚上喝水，甚至是喝凉水，那么就会有一定危害了，起夜的隐藏的健康问题有哪些呢，如何健康喝水，喝水的好处有哪些呢?
不少患有心脑血管病、血粘滞度高的中老年人经常被建议道，半夜喝点水可有效防止心血管病发生，预防中风。
然而，晚上如何喝水是有讲究的，方式不对就会给身体带来不良影响。
早晨，我们的阳气开始生发，到了中午时最旺，晚上阳气又收藏在体内。
起夜时一般都是深夜甚至凌晨，此时如果喝的是凉水，会影响第二天阳气的生发。所以夜间喝水切忌喝凉水。
中医认为人体的阳气是随着每天不同的时辰变化的。从西医的角度来说，人的体温在一天中的不同时间也是不同的。
夜间体温一般较低，起夜之后喝凉水不利于气血循环，尤其是有心脏病和胃肠疾病的人群，起夜之后更不能喝凉水，否则容易诱发疾病。
如果起夜后口渴，可以适当喝些温水，一般半杯或者一杯即可，有助于促进血液循环，防止心血管疾病，而且不容易刺激肠胃和心血管。
此外，夜晚口腔细菌也会慢慢繁殖。研究发现，牙齿进行新陈代谢的最佳温度为35℃，所以喝水前应该先用温开水漱漱口。
晚上睡觉之前不要多喝水哦，临睡前水不宜多喝，这会导致胃液稀释，夜间多尿影响水面，还会诱发眼睑和眼袋水肿。
有些书上说睡前喝水可以滋润肌肤，但有的也说睡前喝水的话，第二天就难逃水肿的命运，这不是互相矛盾吗?其实这是一个喝水的方法问题。
