蔡尚郎 心血管内科主任医师，教授,博士研究生导师。现任青岛大学附属医院心血管内科主任，中华医学会内科学分会全国委员、中华心电生理和起搏学会全国委员等。目前兼任中华医学会心律失常介入治疗培训基地青岛大学基地和冠心病介入治疗培训基地青岛大学基地主任、擅长高血压病、冠心病、心律失常等诊断和治疗。2010年获得中华医学会心力衰竭CRT治疗技术推广普及奖、2013年获中国心律学会心脏起搏治疗突出贡献奖。
青大附院心内科每天接诊200余病号
入冬以来，岛城气温走低，心血管趁冷发难，让不少老年人吃不消了。“最近老是心慌、憋气，实在撑不着了来看看。”“爬楼都费劲，没几阶就气喘呼呼”…………青大附院心内科人满为患 ，平均每天有200余病号前来咨询就诊。科主任蔡尚郎介绍，冬天是心血管疾病的高发期，六十岁以上的人群更是高危人群。在保持警惕的同时，还要做好保暖，戒烟限酒，保持好心情。
气温走低，心血管病高发
跟岛城室外的严寒形成鲜明对比，青大附院心内科显得“热气腾腾”。入冬以来，前来就诊的病号逐渐增多，临近年关，心血管趁冷发难，不少老人“倒下了”。
“年年如此，今年较多发的仍是冠心病、心绞痛、心肌梗死这几种。”青大附院心内科主任蔡尚郎介绍说，由于冬天天气寒冷，室内外的温差比较大，血管收缩，血液循环不良，心脏供血不足，极易引起心血管病的发作和复发。而且，冬天喝水少，血液黏稠度高，容易导致血压上升，形成血栓，增加了血管梗塞的可能性。呼吸道系统的疾病会加重原有的心脏血管疾病，冬天容易感冒，这都增加了冬天心血管疾病高发的几率。在他的门诊上，60岁以上的老年人、肥胖人士和男患者较多。粗略统计，目前门诊平均每天接诊200多人次，住院的也有20多人。
临近年关，科室尤其繁忙。据蔡尚郎分析，快过年了，各种应酬多了起来。聚餐、抽烟、饮酒、暴饮暴食、摄入高油脂食物、外出游玩、过度劳累等，都是引起心血管疾病的因素。
为此，他提醒：“高龄、高血压 、高血脂、糖尿病、肥胖已经有家族病史的人都是得心血管疾病的高危人群，所以在冬天一定要注意。”
认清前兆，专家为病患护“心”
预防心血管疾病，专家为市民支招。“冬天这么冷，首先要做好保暖工作。”专家指出，血管也会“热胀冷缩”，室内室外温差大，心血管患者一定要注意随时调节，避免温差的变化，也不要让身体受凉，尽量做到不感冒。
有些热爱运动的老年人热衷于晨练，冬天也照练不误，“在早晨和晚上这段特别冷的时间里，一定不能在外面锻炼”，蔡尚郎强调，“冬天锻炼最好在阳光充足的时候进行，不要过早去晨练，最好在早饭后9～10点锻炼，同时在外出锻炼时一定要注意多添加衣服。心血管疾病应该避免剧烈运动，但是一定量的活动是非常必要的。”
不仅如此，有些人还复制网络上的做法，大口吃肉，试图给身体补充大量的热量，就这让在“保暖”的旗号下大吃特吃。“这种做法是错误的，心血管疾病患者在饮食上要注意清淡，尽量少吃一些肥肉、动物内脏等容易导致血脂升高的食物，严格控制动物脂肪的用量。”蔡尚郎说。
他建议，心血管疾病的患者多吃一些新鲜蔬菜，多吃一些容易消化的食物，对于一些含盐高的食物也要少吃，尽量做到低盐、低脂、低糖、高纤维饮食，规律的生活习惯、戒烟、戒酒、避免肥胖。“现在心血管疾病呈现明显的年轻化状态，过度劳累、压力过大、精神紧张，尤其是睡眠不足都会增加患病的可能，所以要适度休息、保证足够的睡眠、避免过度劳累与紧张。”
另外，心血管疾病患者要多喝水，晚上睡觉前和起床后最好各喝一杯白开水，稀释血液，降低血液的黏稠程度，以避免心肌梗死。而吸烟喝酒的人要戒烟戒酒。
由于心血管疾病无法在普通查体时检出，所以预防心血管疾病，先要认清疾病前兆。当出现以下症状时，务必及时就医：心前区疼痛。如上楼、爬山、跑步时，心脏出现疼痛感;经常性胸闷、憋气;不明原因地疲劳、疲乏。
文/图 城市信报/信网记者 王鑫鑫
