猴年春节即将到来，走亲访友、美味佳肴、通宵娱乐，这都将是春节长假的主旋律。由于作息时间改变，饮食不规律，加之过度疲劳身体透支，很多人在春节长假中导致身体健康受损。
怀化市疾病预防控制中心提醒市民：欢乐新年，健康为先。春节期间，要做好疾病预防，注意生活节律，避免过度疲劳，同时要掌握一些可能出现意外的急救知识。
天气冷应酬多， 警惕心血管病偷袭
寒冷、进食过饱、酗酒、情绪激动和过劳都是心血管病诱发因素。而在春节期间，这些因素随处可见，会使心血管病人和高危人群发病的危险系数成倍增加。
疾控专家建议：首先饮食要清淡，少食辛辣等刺激性食物，避免暴饮暴食，少吃油腻食物。尽量不吸烟，并远离二手烟。饮酒要适量，以免引起脏器负荷过大而发病。
心态保持平和，避免大悲大喜。生活要有规律，不要长时间看电视、玩电脑、打麻将，以免过于劳累。对于打牌、下棋等竞争性较强的文娱活动，一定要控制时间不能长，强度不能大，保持良好的心情状态。冠心病病人切记定时服药，切勿因为生活规律改变而忘记常规服药，引发心绞痛或心肌梗塞进而危及生命。
春节长假是一个外出旅游的好时机，但有些病人不宜外出旅游。不稳定型心绞痛患者或脑中风后三至六个月内患者 ; 血压不稳定，尤其是血压高于 180/120 毫米汞柱的患者均不宜出门旅游。冠心病病人若外出旅游， 应备好常用药、 急救药，以免出现意外。
大部分老年朋友都有早起外出锻炼的习惯，在寒冷的冬季，老人们早上出门要注意保暖，锻炼前最好吃些点心，喝点温水，有心血管病史的老人应随身携带急救药品，必要时可事先服用硝酸酯类药品，防止冠脉痉挛。
注意饮食卫生，小心急性胃肠炎
节日期间，很多家庭的生活规律被彻底打乱，打牌、游玩、走亲访友成了日常最主要的活动，吃饭也变得没有规律，甚至会出现饥一顿、 饱一顿， 冷一顿、 热一顿的现象，胃肠功能被严重削弱，易引发急性胃肠炎。
急性胃肠炎是节日高发疾病之一，俗称“拉肚子” ，以腹痛腹泻为主要特点。大多在肚脐周围痛，呈阵发性绞痛，引起排便感觉，排便后腹痛略有减轻。腹泻大多为稀水样便，含有未消化食物残渣，一般每日可排便七八次，最多可达十几次。大多患者有肠鸣音亢进，严重病人伴低烧。
为了预防急性胃肠炎，建议市民在节日期间应该注意以下事项：首先要避免暴饮暴食， 少饮酒;其次，不要进食腐败变质的食物，食物隔夜食用前要充分加热 ; 再其次，要避免摄入易引发自身过敏的某些食物。
大吃大喝易伤身。急性胰腺炎成“杀手”国人目前的饮食平时本已厚重，脂肪、蛋白质含量高，而春节又是一年中最大的节日，过分油腻的食物集中摆上了餐桌，再加上酒精的刺激，可引起胰腺水肿，诱发十分凶险的急性胰腺炎。
急性胰腺炎是一种由于胰管阻塞、胰管内压突然增高以及胰腺血液供应不足等原因引起的胰腺急性炎症。引起急性胰腺炎的常见原因有饮食不当，暴饮暴食，特别是进食油腻食物、饮酒。有胰管结石、胆道疾病的患者节日期间一定要避免猛吃海喝，少饮酒或不饮酒。此外， 有高脂血症的人， 要低脂肪饮食、坚持服用降脂药，控制血脂在正常范围内，在一定程度上可预防急性胰腺炎。
美味莫贪吃，管住嘴巴防痛风
痛风是由于体内嘌呤代谢紊乱导致的疾病。 从临床上看， 现代快速、大量的进食习惯，高嘌呤食物摄取过多，大量饮酒等，常是诱发痛风的诱因。所以，除了用药物抑制机体内尿酸形成以外，预防尿酸增高最有效的方法是控制饮食，通过合理的饮食营养来减少外源性嘌呤的摄入及促进体内尿酸的排泄。
痛风患者每天应该喝水 2000 毫升至 3000 毫升，以增加尿量，促进尿酸排出，还可降低尿酸浓度。多吃碱性食物，碱化尿液，溶解更多尿酸，将尿酸顺利排出。需要注意的是，碱性食物不是通常所说的用小苏打做成的面食，而是指在体内代谢以后生成阳离子，使体液偏碱的食物，主要是新鲜蔬菜、水果、牛奶、硬果、海藻等。减少食物量，避免食用脂肪含量高的食物。
休闲娱乐应有度，慢性病患者别停药，对于既往患有高血压、动脉硬化、糖尿病等疾病的中老年朋友，节假日往往因生活规律和饮食的改变，忘记常规服药而诱发疾病或导致疾病加重。
专家提醒这些慢性病患者：尽量保持日常生活规律，按时休息，不过度劳累 ; 尽可能不喝或少饮酒，不抽烟或少抽烟 ; 饮食还要保持清淡， 少食大鱼大肉、 高胆固醇的食品 ;有高血压、冠心病及糖尿病的患者切记不要忘记服用常规药物，出门时带好常规药物及备用急救药品。
此外，慢性病患者还应尽量使精神充分放松，尽可能不参与打麻将等具有赌博性质的活动，避免精神刺激。有高血压的患者一旦出现头晕、头痛、恶心、血压突然增高或肢体无力，言语欠流畅时，要及时去医院就诊。（记者 谌芳荣 通讯员 陈正秋）
