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老年人应谨防"潮湿病" 适当进行室内体育运动

发布:2016-01-27 03:25 | 来源:第一健康网 | 查看:
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摘要: 近来,天气潮湿,早晚气温多变,给很多市民生活带来不便。市第一医院老年科主任医师林振伟提醒,老年人应格外注意防寒保暖,多进行一些室内体育运动,谨防各种“潮湿

  近来,天气潮湿,早晚气温多变,给很多市民生活带来不便。市第一医院老年科主任医师林振伟提醒,老年人应格外注意防寒保暖,多进行一些室内体育运动,谨防各种“潮湿病”。

  林振伟介绍,连续潮湿天,老年人在室内开窗次数不宜过多,少穿带潮气的衣服。此时,老年人容易受到“潮湿”的影响,如呼吸道疾病、急性胃肠炎、心血管病、风湿性疾病、情绪低落、抑郁症等“潮湿病”,其中以呼吸道疾病和风湿性疾病最为常见,需在日常生活中加强防治。

  林振伟建议,这样的天气下,老年人应注意心理调节,多和亲戚朋友交流。而在饮食上,可以多吃清淡、易消化食物,多喝绿茶和白开水等,对保持心情舒畅会有一定作用。

  此外,在冬季,老年人的生活也要多加小心,无论上街还是在家里,都要做好保暖工作,并穿防滑的鞋子以防摔倒。如果天气好,老年人应当适当出门晒晒太阳,但不要过早出门,以免潮气太重,对健康不利。

  林振伟提醒,老年人可适当运动以保持肌肉的力量和协调能力,潮湿天也可以多进行一些室内体育运动。体育锻炼能够帮助老年人防病抗老、强健筋骨。