任何人群到了中年，身体会由强壮逐渐向衰弱的趋势发展，即使不断使用滋补品也会如此。身体的衰弱意味着体内各脏器也不断衰退，身体老化现象越发明显，可人们的坏习惯还在不断持续之中。男人与女性不同，无论身体出现疾病的信号，都会下意识的硬撑，而硬撑的后果也只会给身体带来更大的危害。
年轻时的任性，对于小疾病抱有侥幸的心理，只要撑过去就行。随着年龄不断增大，这样的硬撑却是养生一大禁忌，而以下的几种行为是男性最易硬撑的，它所带来的坏处却非同一般，还需牢记。
一、患病硬撑更易拖
多数男性到了中年会得各种疾病，肾虚是最常见的疾病之一，肾部的衰弱会引起一系列的并发症。另外人的大脑、心脏、肝等重要器官生理功能都在不知不觉中衰退，不少中年人常常感到疲劳、头晕、乏力、胸闷、关节痛、心悸、胃痛、失眠、气短、食欲差等，这些可能是疾病的早期表现或信号。
男人的黄金年龄段是在30岁之后，无论是自身条件还是个人魅力，这都趋于成功男士的标准，但这并意味着身体就是健康的。身体出现疾病时，如果放任它不管，或随便找些“对症”的药吃了了事，带病工作，结果反而会拖延耽误，酿成重症。当身体有病时，应早些到医院诊治，以利身体尽快恢复健康。
二、锻炼拼命
养生的目的主要使自身体质增强，免疫力的提高可达到防治疾病的效果。每个人的运动量都是不同的，但对于男性来说，运动就好似上战场，非要使自身精疲力尽才会停止锻炼。适当的体育锻炼可增强体质，有益身心健康。但过量的运动会使热能大量消耗，乳酸等代谢物在血液中堆积，导致筋骨和肌肉酸软，出现适得其反的效果。
运动是任何人都喜欢的，但只有适量的运动才能达到养生的目的。做到最好并不是用尽全身所有力气，使身体处于透支的状态之中，即使锻炼让自身的心理上感到很满足，但运动带来的效果却危害身体健康。
