今天是二十四节气之一的小雪,小雪之后,我市将迎来大幅度的降温天气,冷暖交替之时也是疾病高发的时候,大伙儿还是要注意日常饮食,预防疾病。
27日最低气温将降到13度左右
进入11月以来,几股冷空气的袭击让我市的昼夜温差也进一步拉大,随着小雪节气的到来,冷暖交替的天气也会更加频繁,呼吸系统等疾病也会进入高发期。市气象部门预计,后天夜间起新一轮强冷空气影响广东,我市气温将大幅度下降,并伴有分散小雨和大风天气,27日早晨最低气温将降到13度左右。医生提醒,市民要适时增减衣物,平衡膳食。
主治医师 赖华氢:“要加强锻炼,锻炼最好是室外锻炼,要做有氧运动,就是保持充足的睡眠,还有晚上在家或者办公场所开窗透气也很重要。”
谨防冬季“情感失调症”
医生还提醒,有些人在冬季易发生情绪抑郁、懒散嗜睡、昏昏沉沉等现象,这在医学上称之为冬季情感失调症。抑郁情绪会造成肝脏功能紊乱,诱发血压波动等不良反应,因此在这个时节,市民要学会调节自己的心态,保持乐观。
医生 徐少华:“这个季节一个就是说要自我的一个调节,可以多听音乐,太阳出来的时候去晒晒太阳,和朋友聚聚会,还可以吃一些食物,它可以舒缓情绪,比如说香蕉,巧克力这些。”