如今我们迎来了7月份，进入7月后，天气越来越热，夏天的气息越来越浓烈了。在这种天气里，呼吁每个人都应该做好防暑工作，尤其是从事户外工作的人群，会出很多汗，大家要多喝水，注意给身体补水，以免出现缺水的情况。除此以外，加强自身营养也是很关键的。吃的东西不仅要考虑是否美味，更应该补充身体所需的营养元素，多吃新鲜的瓜果蔬菜，这样才能助你度过一个美好的夏天，好了，一起跟随李医师学习今天的养生知识吧！
女性要养生，夏天离不开的食物，疏通血管，清理血管毒素，肌肤好
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黑豆
平时多吃这点黑豆，对血管血液都挺有帮助，还有黑豆中所含有的花青素，这是一种多酚类物质，对于血液有良好的保健作用，而且极其容易被人体吸收，效果不可小视，如果说日常可以吃着点则可以帮助血液循环、疏通血管，清理血管毒素，并积极输送到全身，使面色红润，内分泌也达到平衡状态。
苋菜
苋菜是蔬菜中的一种，它的补血能力也是非常强的，它含有丰富的铁元素非常适合女人养生滋补身体，起到活血化瘀的作用，还能够促进身体对一些营养物质的吸收。
洋葱
洋葱是我们日常生活中常见的食材，也是一种很有用处的食物之一，还可以帮助机体控制血糖，让体内的脂肪以及蛋白质得到充分应用，延缓了细胞的衰老速度。有利于预防心脑血管疾病，而且还有利于预防高血压以及糖尿病等慢性疾病。其中含有的黄酮类化合物可以刺激体内雌激素的分泌，对于女性来说，可以促进女性第二性征的发育，起到美容养颜的作用。
