春天聊养生 宁海新闻网 2019年03月27日 09:00:02
通讯员上官文洁
春天的养生以我之见，应分为两个时段。第一个时段是立春、雨水、惊蛰，另一个时段应是春分、清明、谷雨。从立春到惊蛰这三个节气，是从冬藏逐步走向春生的过渡阶段。这个时段，尤其是从立春到雨水这段时间，严格意义上说还是属于天寒地冻、万物萧条的时节，人的养生以“静”为主。从春分到谷雨这三个节气，地气上升明显，尤其是春分前后，南方大地已经春意融融，桃红柳绿。这个时候的养生应以“动”为主。
惊蛰之前，人们的养生应着眼于“静”字。在阴冷湿寒的日子里，着衣方面要注重保暖，因为阴冷湿寒对人体内脏和关节有一定的影响，尤其是老年人更要注意保暖；在饮食上要注意保护肝脏，因为春属木，与肝相应，宜食辛甘发散之品，而不宜食酸收之味；在精神上要保持乐观的情绪，注重精神养生，多读自己喜爱的书籍，多听自己喜爱的乐曲，多做自己喜爱的事情。
春分过后，人们的养生应侧重于“动”字。按照自然规律，惊蛰与春分之间，宁海应该已经入春。这时候，万物生长蓬蓬勃勃，一片兴旺景象。正如冯骥才在《春天》一文中写道：“春天不是一种气象或景象，而是一种生命的状态。正如夏天的张扬，秋天的成熟，冬天的安闲，都是生命的状态。春天是生命的勃兴。”“一年之计在于春”，也道明了春天这个季节于人于事都是关键的节点。
“春天是生命的勃兴”，“动”是春天养生的关键所在。这个时候，我们应该走出房门，到田野去采撷旺发的野菜、到山上去采收茁壮的山笋、到旷野去尽情享受大自然馈赠的和煦阳光和习习春风。
春天的养生先抑后扬、先静后动。循着这个规律去养生，您的身体一定朝气蓬勃。
