喝什么茶最能排毒消脂又美颜养生？
菊花茶：糖果、煎炸食物过多，引起上火
对于因吃了过多糖果、巧克力或者煎炸食物而引起身体上火的人，可以多泡菊花茶来降降体内聚集的“火气”。另外，菊花还具有明目功效，所以特别适合电脑族日常饮用。
方法：菊花茶的泡发十分简单，只需把几多菊花干放杯中，然后倒入清水泡几分钟就可以了。
[1][2][3][4]下一页新浪健康讯多项研究业已证实，油炸薯条和薯片对健康不利。这一点也让土豆背上了“不健康食物”的黑锅。然而，据国外媒体最新报道，美国化学学会2011年丹佛全国大会上公布的一项前瞻性新研究发现，只要烹饪方法得当，常吃土豆有益健康，烤土豆就可以降低血压保护心脏病。
美国农业部资助的这项新研究由宾夕法尼亚州斯克兰顿大学科学家完成。研究发现，每天吃两次土豆可以降低高血压，其效果与吃燕麦一样好，而且不会导致身体发胖。该校化学教授乔·文森对18名参试患者进行了研究，大多数参试者身体超重或肥胖。很多人已经开始服用降压药。研究中，参试者每天吃两次紫色土豆，每次吃6—8个微波炉烤制的小土豆(每个小土豆只含热量12卡路里)，连续吃一个月。结果发现，参试者的收缩压和舒张压分别下降3.5%和4.3%。
文森教授指出，如果土豆不进行油炸、加工成薯片或与奶酪或酸奶油等高脂肪食物一起食用，那么土豆就是一种健康食物。研究中，参试患者吃的紫色土豆全用微波炉烤熟食用。这种方法不增加脂肪或热量，也不会破坏土豆中有益健康的物质。紫色土豆尤其富含多种抗氧化剂，红皮土豆或白皮土豆也有类似的效果。
美国饮食营养协会发言人，德克萨斯大学营养学副教授洛娜·桑顿分析指出，土豆是微量元素钾的绝佳食物来源，所以常吃土豆有助于控制血压，进而有益心脏健康。从营养学角度看，土豆具有低脂肪、低热量、营养丰富的特点。土豆皮营养最丰富，连皮煮熟或烤制最佳。(陈宗伦)
1.豆类
铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。因此，如果人体内缺乏铁质，就会导致贫血，使人感到头晕，乏力。虽然猪肝和瘦肉是铁质的最佳来源，但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，也能起到补充铁质的作用，并能有效地改善疲惫、无力的状况。
