日前，美国国家海洋与大气管理局宣布：“因厄尔尼诺事件再次来临，2015年可能成为有气候记录以来最炎热的一年”。而且连续几日的高温，已经让我们提前感受了酷暑的威力。
在毒辣的太阳照射下，所有关于夏日的记忆，总是绕不开各种各样的“冷”：外出回家打开空调吹吹冷风，打开冰箱痛痛快快喝喝冷饮，运动后满身大汗用冷水冲凉，甚至晚间睡觉也在地板上纳凉。然而，对于这些五花八门的贪凉行为，养生专家们说“不”，因为这些贪凉行为不仅无法科学消暑，反而还容易落下病根。
面对炎热的夏季，究竟应该怎样防暑降温？专家们的回答是，选择健康的“热养生”方式。
百病由寒而生
夏季属火，气候炎热，是万物蓬勃生长的季节，也是人体阳气最强、新陈代谢旺盛的时期。《黄帝内经》中说：“阳气者若天与日，失其所则折寿而不彰。”不难看出，阳气对于我们身体的重要性。如果损耗了阳气，就会对我们的生命健康造成危害。
北京中医药大学养生室教授张湖德告诉记者，大自然有春生、夏长、秋收、冬藏的四季规律。夏天人体阳气外发，伏阴在内，根据中医“顺应天然”的养生原则，此时应该养护阳气，不少人用“凉”对抗“热”的方式是不可取的，因为阳气是人体赖以生存的火力，可以推动人体新陈代谢。
古人云，“百病从寒起”。可以说，寒邪是导致人体疾病的罪魁祸首。中国中医科学院研究生院教授杨力也表示，夏天是阳长阴消的季节，是添阳的最好时机。而寒邪非常容易损阳气，让整个人变得倦怠无力。
在专家看来，老百姓常说的：“夏天不热，冬天不冷，迟早要坐病”并不是没道理。即使在夏天，如果不注意保暖，寒邪同样会侵袭体内，身体会出现明显的寒象，如精神萎靡、新陈代谢缓慢、有汗排不出、身体畏寒、四肢冰冷、感冒胃疼、患肠道疾病等。还有一些病症不会立即发作，但会潜伏于体内，留下了病根。
夏季切莫贪凉
以下这些方式便是最常见的消暑误区。不妨对照看看，你中了几个——
●错误消暑方法之一：吃过多生冷食物
炎热的夏季，吃冷食是人们最常用的消暑方法，尤其是冰淇淋、冷饮和冰镇西瓜，因为清凉爽口备受欢迎。很多人夏天胃口不佳，常捧着一大个冰镇西瓜，用来代替晚餐。
北京中医药大学东直门医院内科教授姜良铎指出，夏季，人体的阳气呈向外扩散的趋势，体内阳气比起其他时期相对不足。这时，如果摄入过多的生冷食物，会对人的阳气造成比较严重的伤害。
●错误消暑方法之二：整夜开空调睡觉
夏季的夜晚，很多人光着膀子在街上溜达；整夜开着空调睡觉；甚至觉得在床上太热，干脆在地上铺个凉席。但很多人并不知道，这些行为极易使身体遭受风寒，损伤阳气。
夏季人体毛孔张大，人在熟睡时全身基础代谢减慢，体温调节功能下降，身体抵抗力变弱，这时开空调、睡地板都会使寒邪更容易进入体内，因此不要一味追求凉快。
●错误消暑方法之三：运动后立即冲凉
夏日适当的运动可以将体内部分“寒邪”和“湿毒”排出体内，但运动后的燥热、流汗也往往让人难以忍受，不少年轻人会用冲凉水澡来降温。“但这会让更多的‘寒邪’进入体内。”姜良铎说。
专家表示，人体对温度的适应是需要过程的，一下从高温到低温会使人体受到刺激，不要说用凉水冲澡了，运动完用凉水冲头甚至冲脚都会使湿寒进入体内。另外，运动完后也不要马上吹空调，因为这样做同样会加重体内的湿寒。
