男人养生有这4个法宝,咖啡也是一味“中药”?
咖啡也是一味好“中药”男人的更年期该如何度过教你5个动作迅速告别小粗腿女人最吸引男人的几个瞬间阴道“放屁”是什么鬼?赏花季避开有些“过敏树”。
一、养性食物多吃一点
在饮食上,男性首先要坚持“什么都能吃,什么都要吃,什么都不要多吃”的原则。其次,男性宜适当多吃一些坚果类食物(如核桃、瓜子、杏仁、榛子、栗子、开心果等)、鱼虾、肉类(如羊肉、鸽子、麻雀等)、蛋类等。
很多人认为酒能助性,其实不然。长期饮酒、酗酒可使男性的雄激素水平下降,性功能减退,甚至引起男性不育、前列腺炎、前列腺增生等多种疾病。
男性常吃高脂食物,很容易变得大腹便便。而肥胖又会使男性体内的雌激素水平上升、雄激素水平下降,导致男性的性功能下降。
过度使用了添加剂的食物、含有环境激素的食物,如果经常食用,也会伤肾。
二、补肾保健品以平补为佳
为了达到养生保健的目的,男性在选用补肾保健食品时,宜选择平补、温和的药食同源的产品,如枸杞子、山药、黑芝麻、核桃、泥鳅等。不宜食用富含动物或植物雌激素的保健品,如大豆异黄酮、雪蛤等。