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手脚冰凉怎么调理?快来试试原地踏步

发布:2012-12-10 16:12 | 来源: | 查看:
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摘要: 容天冷,经常形容为冷的直跺脚。很多女性都面临手脚冰凉的苦恼。手脚冰凉怎么办?原地踏步暖脚方法是很不错的选择。教你手脚冰凉怎么调理。 方法/步骤 踏步法 做原地踏步动作,脚落地时稍用力,只需5~10分钟,双脚就会暖和。 顿足法 同时抬起双脚跟,脚尖着

容天冷,经常形容为“冷的直跺脚”。很多女性都面临手脚冰凉的苦恼。手脚冰凉怎么办?原地踏步暖脚方法是很不错的选择。教你手脚冰凉怎么调理。
 

方法/步骤

  1. 踏步法

      做原地踏步动作,脚落地时稍用力,只需5~10分钟,双脚就会暖和。

     

    手脚冰凉怎么调理?快来试试原地踏步
  2. 顿足法

      同时抬起双脚跟,脚尖着地,再迅速顿下脚跟,反复50~60次。此法对便秘也有一定作用,但老年人不宜。

     

    手脚冰凉怎么调理?快来试试原地踏步
  3. 浴足法

      用温热水泡双脚,边浴足边揉搓按摩。也可以在热水中加少许食盐,有消炎作用。

     

    手脚冰凉怎么调理?快来试试原地踏步
  4. 姜汤法

      脚凉,全身又觉得有寒气的,可以熬一碗姜汤,趁热喝下,再覆被取暖。特别是涉水淋浴后,脚部受寒的,更适合用本法。

     

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  5. 举腿法

      仰卧床上,双手置于身体两侧,将两条腿缓缓举起,垂直于身体,稍作停留后,再缓缓放下,如此重复数次。

     

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  6. 按摩法

      脱去鞋袜,蜷坐在床上,两足掌相对,用双手摩擦足背,以及小腿。然后再搓足心,到温热为止。睡前按摩足部,更能改善血液循环,起到安神镇静、促进睡眠的作用。

     

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注意事项

  • 多参与一些运动也能有效缓解双脚冰凉!

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