当前位置:首页 > 女性 > 阴道保健 > > 产后私处恢复 不得不知的秘密

产后私处恢复 不得不知的秘密

发布:2016-11-12 15:28 | 来源:互联网 | 查看:
分享到:

摘要: 很多妈妈会苦恼:产后子宫恢复缓慢,以致小腹仍像怀着四个月宝宝的样子,而且阴道松弛了,胸部也下垂了,对个人自信,甚至夫妻生活影响严重。究竟产后这些重要的

  为了子宫更好地复原,分娩后,产妇应在医生指导下及时排尿,以免膀胱过胀或经常处于膨胀状态。剖宫产妇可适当使用收缩子宫的药物。不管是顺产还是剖宫产,产妇都应在身体允许的情况下及时下床走动走动,以利于产后恶露的排出和子宫复旧。

  侧卧+母乳喂养

  卧床休息时,产妇应尽量采取侧卧位,以防止子宫后倾。同时,产后应及时母乳喂养,这样既有利于婴儿的生长发育,也能通过宝宝吮吸乳头更好地促进子宫收缩与复旧。有条件的产妇也可到产后康复中心,通过专业的理疗仪器更好地促进子宫收缩、减少产后出血,尽快恢复。

  产后阴道恢复

  产后15天开始做产褥期保健操

  自然分娩后,产妇外阴会出现轻度水肿,个别产妇会阴部会有轻度裂伤或者切口。一般来说,水肿在分娩后2—3周内可自行消失,轻微裂伤或切口分娩4—5天后也会愈合,但应注意避免伤口感染,以免延长愈合期。同时,自然分娩后阴道壁肌肉松弛,阴道腔也随之扩大,盆底肌肉和筋膜也会因扩张而失去弹性,部分肌纤维断裂。

  妇产科医生指出,产妇产后的器官松弛状态一旦长时间得不到改善,暂时性的衰弱就会逐渐转为永久性的衰退,使得机体组织的退化进程加快,诱发多种妇科疾病。因此,分娩后15天—3个月,产妇应每天练习包括盆底肌肉训练在内的产褥期保健操,多吃新鲜的水果蔬菜,避免大便干结。产后42天恶露干净后,还应及时进行阴道壁的弹性恢复锻炼,以便阴道弹性尽快恢复。

  产后乳房恢复

  坚持戴胸罩并注意哺乳姿势

  很多女性都遇到过这样的困扰,哺乳后乳房变小、松弛、下垂,一些女性为了保持乳房完美的曲线,甚至放弃了母乳喂养。

  乳腺科专家指出,母乳喂养不是乳房变形的“元凶”,正确喂养反而会促进乳房的恢复。

  导致产后乳房变形的元凶,其实是妈妈的不良习惯造成的。很多妈妈在家里就不戴胸罩,这样会导致重量增加后的乳房会明显下垂。因此,从哺乳期开始,女性就应当坚持戴胸罩。戴胸罩时,要选择大小合适、有钢托的款式。

  母乳喂养的姿势一定要正确。不要让婴儿太过贴近胸部,这样能有效避免乳头肿痛;要变换乳房来哺育,这样有助于避免一侧的胸部受到太大的压力;喂奶时要避免压迫到胸部顶端,因为这样很可能会使乳头的方向改变,从而使乳腺阻塞;哺乳前,可以用温的湿毛巾轻敷乳房,以利于乳汁分泌和宝宝吮吸。

  哺乳后,不妨用冰冷的毛巾擦拭乳房,以利于血管收缩,降低乳房肿胀的程度;乳房变硬时可用手将奶挤出,以方便婴儿吸吮。

  妈妈分娩后应及时进行乳腺疏通,以利于母乳喂养,母乳喂养时,要多吃流质食物,按时哺乳。宝宝断奶后,女性不妨及时进行乳房塑形,以便减少下垂、松弛等情况的出现。而乳房塑性,重在坚持,每天多做做健胸运动,长久下去,你会慢慢发现产后乳房并没有出现恼人的下垂和萎缩。