如果把青年时期比喻为早晨八九点钟的太阳，那么中年时期就可比喻为日照中天。不少中年人自认为件魄强健、精力充沛，对于养生保健漠不关心。有人甚至说到老年时再养生保健亦不为晚。其实，此言差矣。
人到中年确是一生中的鼎盛时期。但也正是在这一时期，人体己步八衰退的前期，只是自己尚未觉察而已。研究者提出，女子抗衰老，36岁是关键。因为女性在这个年龄段件内雌激素的含量开始下降。而雌激素正是女性风采的支柱，一旦降低，肌肉的弹性、皮肤的光泽都要受到影响。如果在这个年龄段不加以注意，很可能享受不到奋斗的成果。
中年女性只有高度重视自我保健，才能达到“再振根基”目的。现在，社会各界都对中年朋友，敲起了自我保健的警钟。
重视自我保健，正如将平时不用的余钱储蓄起来一样。日积月累，便能拥有健康这个人生第一财富。要想为社会、为国家多作贡献，成为一个有用的栋梁之材，就应当提高自我保健意识，努力使自己件魄健全、精力充沛。
以下是女性在保健中应注意的问题：
1、正确佩戴乳罩：有益于保健与身体健美。女性一般在16岁～1 8岁开始佩戴乳罩，但乳罩不宜戴得过久。
2、正确清洗：健康女性阴道中生存着足量的有益菌，使阴道保持一定酸度，从而抑制其他细菌生长，医学上称为阴道的自净作用。如果经常使用阴道洗液冲洗，一来刺激外阴与阴道黏膜吸收水分，使阴部产生燥热、瘙痒等不适感；二是有益菌也难幸免，往往使阴道失去酸性环境，严重削弱自净作用。
3、洗衣粉的伤害：专家分析，溶解在水里的洗衣粉可通过皮肤进八人体内，每次的吸收量虽然微不足道，但长期的积累却很惊人，足以起到对造血和肝功能的损害，甚至造成不孕。另外，人的职手常接触洗衣粉，也溶易使皮肤角化、皲裂。
至于如何保健，可以从以下几方面做起：
养成良好的生活习惯，起居有常；
注意营养台理，讲究膳食平衡；
心情舒畅，保持心理平衡；
经常参加体育锻炼、增强件质。
美丽是女人一生的修炼功课，每日坚持一点，您就健康靓丽一生！
