w错误提问 我和我的姐妹都非常注意个人卫生，一天数次清洗私密部，甚至采用灌洗器冲洗阴道内部。
w错误提问
我和我的姐妹都非常注意个人卫生，一天数次清洗私密部，甚至采用灌洗器冲洗阴道内部。和爱人在亲密前、后也各自清洗外阴部，但在每年例行的体检时，仍然会被发现患有霉菌性阴道炎、细菌性阴道炎，甚至附件炎什么的。真是疑惑，为何保持良好的个人卫生也会患上生殖道感染呢？>>>“干净”过分也会惹麻烦
√正确说法
其实，到目前为止，关于个人卫生习惯与生殖道感染的关系目前并不十分清楚。但是，有一点是肯定的。
认为性交前、事后认真清洗私密部就可防病的观点是完全错误的。相反，过度的清洗，特别是阴道灌洗，反会破坏阴道原有的一些自然防护机制，引起菌群失调，更易于患霉菌感染和细菌性阴道病，甚至盆腔炎。
在美国，阴道灌洗已被公认为一种有害的行为而被摈弃；世界卫生组织也于近年多次呼吁，减少私密处的药物清洗，避免生殖道感染。但目前的情况是，许多女性还在进行阴道灌洗，并视之为自我保健的行为。
预防措施
1.健康女性每天用清水清洗私密部一次即可。
2.和爱人亲密时，事前可清洗私密器官，但事后完全没有必要，因为女性会在亲密过程中，会分泌一种杀菌物质。
3.清洗不必使用药物和肥皂，更不应进行阴道灌洗。女人私处你会洗吗——引起感染的细菌最常见的是大肠杆菌。正常情况下，它寄生在肠里，并不引起病症，但如果由肛门进入尿道口，就会导致尿道发炎。所以大便后用纸擦拭，要按从前往后的顺序，以免污染阴道口。如果洗手间有冲洗设备，最好认真地冲洗肛门部位。
编辑：cheque
[]“女人，就应该对自己好一点！”在今天的社会中，女人不再是家庭的代名词，她们担负着越来越大的社会责任和压力，护卫女性健康已经成为越来越多现代人关心的话题。
“女人，就应该对自己好一点！”在今天的社会中，女人不再是家庭的代名词，她们担负着越来越大的社会责任和压力，护卫女性健康已经成为越来越多现代人关心的话题。这里，就让我们带领大家从生活细节做起，教你15招护卫女性健康的“必杀技”，助你打造都市健康迷人女性！
1.补钙
专家证实，女性28岁以后，身体中的钙每年以0.1%～0.5%的速度减少。
这个时期女性每日至少要摄取1000毫克钙；若在怀孕、哺乳期，则加至1500毫克。
2.补充纤维素
这个时期女性经常会有便秘、肥胖等苦恼。纤维素可以令女性免去后顾之忧，它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效卓著。
3.补充叶酸
怀孕、生育，都会让女性营养缺乏，叶酸是B群维生素中的一员，为*细胞生长和分裂所必需的物质之一，可以缓解营养缺乏症。
4.建设优质性生活
性是一流的年龄缩减剂，它能舒缓压力，放松心情。别再把工作当作一切，一年中你获得的性高潮越多，你就越年轻。夫妻间的安全性生活增加到116次将会使你的真正年龄年轻1.6岁。
5.每天吃早餐
它能有效地促进新陈代谢，保持血管和免疫系统年轻，它最好包括谷类食物、水果、奶制品。
6.饮食多样化
每天4份水果，5份蔬菜，每星期吃两次鱼。做回杂食动物吧，继续巩固你20岁时打下的免疫基础。
7.每晚按时睡觉
最好的睡眠是每天都有规律地睡7～8个小时。
8.不急于起床
早晨醒来后，伸伸懒腰，让脊柱也有“苏醒”的时间，这可以避免腰痛，保持良好的姿态。
9.饭后强迫自己运动15分钟
比如找个收拾厨房之类的活儿。这是简单有效的保持体重稳定的又一方法。
10.不要久坐
据说久坐会坐出下垂的大PP,对心脏和血管也没有好处。
11.服用Vc和Ve
每天补充超过1200毫克的维生素C，400国际单位维生素E。这是两种最重要的抗氧化剂，联合服用能减少血管壁上的有害堆积物。
12.生育孩子
研究称女性生育能增十年免疫力。美国侨报的报道说，有关研究表明，女性在其一生中如果有一次完整的孕育过程，就能增加10年的免疫力，这种免疫力主要是针对妇科肿瘤的。而医生也同时指出，年轻妇女为了保持身材或是惧怕衰老等因素而不生育，须防得不偿失。
13.了解自己的生理周期
了解自己的生理周期，根据生理周期调整日常起居、饮食、情绪和运动，可助你有效预防妇科病！
14.合理安排家事
别把家事看成一种负担，保持一份愉悦的心情，家事安排妥当，你将发现，你生活的一切都变得井井有条起来！
15.正确应对更年期
更年期其实并不可怕，喝一杯绿茶，保持一份平和心态。或许更年期还可以带给你更多的成熟韵味！ 阅读推荐：>>>五大方案打造健康平衡美人编辑：cheque
[]>>>>20、30、40女人分段爱自己（20）
30-40岁
乳房胀痛、腰酸背痛时时来犯
这个年龄段是很多女性人生的分水岭，结婚、生育、工作上的冲刺几乎都在这个阶段完成。生活的担子越压越重，而身体各项指标却开始从健康的顶峰逐渐下坡。
自述张梦影
“我们这个年纪，最担心的是乳腺癌、宫颈癌，因为有太多不幸的例子，李媛媛、梅艳芳……而且现代的职业女性都非常忙，工作、家庭很多都处于起步或者冲刺阶段，不发力不行，健康很难被放在第一位。”
“除了肿瘤，子宫肌瘤、乳腺增生等问题我觉得也挺可怕的，身边很多同龄的朋友都有这类毛病，有些人例假之前乳房会痛得难以忍受。所以我每年再忙都会抽时间体检，子宫肌瘤、宫颈癌、乳腺等都是必检项目。另外，我发现身边很多朋友都在进食各类营养素和补品，这也让我很困惑？”
专家分析：
压力大30岁卵巢就早衰
30多岁的女性，至少70％存在亚健康状况。这个阶段的女性，大部分上有老人，下有婴儿，工作也正在爬坡的阶段，有些女性动不动每天工作12个小时。另外，还有一些大龄未婚者，尚需面临越来越大的婚姻压力。凡此种种，使得不少女性出现失眠、心悸、心律不齐、头痛、浑身无力等症状。有人每隔几个月就来检查，总是怀疑自己得了重病，但又查不出器质性病变。谢威说，这些都是亚健康的症状。
