产褥期，就是老百姓常说的“月子”，是指女性产后各系统的恢复期，通常为胎盘娩出后的6周内。产褥期女性身体比平常更为虚弱，一些潜在病变，或者产妇及家人的某些行为都有可能引起病变。因此，积极做好产褥期的保健工作，有利于女性的身体健康，甚至对于女性日后的生活也有帮助。
产褥期加强营养
女性产后胃肠功能需要一段恢复期，建议产后少食多餐，以清淡、高蛋白质饮食为宜，同时注意补充水分。
产后哺乳
分娩后，乳房的主要变化就是产生乳汁。母乳中富含营养物质，尤其是产后一周内分泌的初乳中，含有大量的抗体，能够有效帮助新生儿抵御疾病的侵袭。新妈妈在给宝宝哺乳时，通过和宝宝的身体接触，可以增加母子之间的感情，给宝宝安全感。此外，宝宝吸吮乳头可以促进子宫收缩、复原，减少产褥期的阴道出血。
个人卫生
产后女性阴道分泌物比较多，应每天使用温水清洗外阴，并勤换贴身衣物和卫生巾，保证外阴清洁、干燥。产后一周内，孕妇常可感觉出汗比较多，这是这是正常现象，不必过于担心，但要常洗头、洗脚，勤换贴身衣物，保持身体清洁，洗澡时最好采用淋浴，避免引发感染。产褥期尤其要注意口腔的卫生，早晚刷牙、进食后漱口，避免口腔内细菌滋生，诱发口腔疾病。此外，女性朋友还要注意保持室内空气的流通，不要紧闭门窗，尤其是夏天，以免出现产妇中暑的情况。
休息与运动
十月怀胎、分娩胎儿，无论哪一件都会给女性造成沉重的负担，往往女性产后会感到非常疲惫，因此，充足的休息和睡眠对女性身体的恢复尤为重要，如果女性可以适当地增加适宜的产后运动，可以使自己的身体得到更好的恢复。顺产的女性在产后6小时就可以坐起来，隔天就可以下床行走，产后适当活动可以促进子宫及膀胱功能的恢复和恶露的排出，加强胃肠功能，减少静脉血栓的形成，还可以促进盆底肌肉和韧带的恢复，但剖腹产和难产的女性需要将运动的时间稍微往后推迟一点。值得一提的是，建议孕妇运动，并不是过早地进行重体力活动。过早进行重体力活动，可能会使得生殖系统韧带恢复不全，导致子宫及阴道壁脱垂。
