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女性养生:秋冬女人最脆弱的7个部位如何保养(3)

发布:2016-06-17 15:01 | 来源:健康报网 | 查看:
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摘要: 进入秋冬,女人迎来了最敏感的日子,经常会出现很多小病小痛。其实,总结起来,女人的身体一共有7大部位是很脆弱的,她们需要你的细心呵护。

青春期、月经期、妊娠期、绝经期……“视力危机”几乎贯穿女性一生。在这些阶段,女性应多补充B族维生素。

眼睛该如何保养?

眼睛的保养方法多种多样,现在下面教你非常好的方法,让你的眼睛更加迷人美丽。

(1)切忌“目不转睛”,自行注意频密并完整的眨眼动作,经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间,避免泪液蒸发。

(2)不吹太久的空调,避免座位上有气流吹过,并在座位附近放置茶水,以增加周边的湿度。

(3)多吃各种水果,特别是柑桔类水果,还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

(4)保持良好的生活习惯,睡眠充足,不熬夜。

(5)避免长时间连续操作电脑,注意中间休息,通常连续操作1小时,休息5~10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。

(6)保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏,这样可使颈部肌肉轻松,并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。

(7)调整荧光屏距离位置。建议距离为50~70厘米,而荧光屏应略低于眼水平位置10~20厘米,呈15~20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求,减少眼球疲劳的几率。

如果你本来泪水分泌较少,眼睛容易干涩,在电脑前就不适合使用隐形眼镜,要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人,也最好使用透氧程度高的品种。

女性养生:秋冬女人最脆弱的7个部位如何保养(3)