岭南大地一夜入冬，前几天还在调侃“冬天多喝点水，别中暑了”的市民们纷纷拿出厚装备抵御低温天气。区养生保健协会的专家朱先生建议，骤然降温要注意防寒保暖，人体的五个部位尤其不可受凉，有“中招”的预兆不妨喝点醋饮料预防感冒。
气温骤降保暖注意五部位
双脚：专家指出，人体的脚部是全身最怕冷的部位，“脚冷则全身冷”。因为，肾和脾胃的经脉都起源于脚，但由于双脚距离心脏最远，血液流经的“路程”最长，血液供应往往不足。有些容易手脚冰凉的市民最好每天用热水泡脚，促进周身血液循环，使全身都暖和起来。
腰部：腰部对于男性和女性来讲都是重要部位，该部位是肾之腑，肾喜温恶寒，而女性因为月经、怀孕、分娩、哺乳等生理特点，更容易发生寒湿型腰痛，阴雨天则会加重。而男性腰部一旦觉得冷就会立刻“闹情绪”，出现腰膝酸软，阳痿早泄等。因此，天冷时一定不要为了展露美丽腰线而让腰部裸露。
头部：专家表示，头为一身之主宰，诸阳所会，百脉相通，一旦受到寒邪侵袭，易引发感冒、鼻炎、头痛、牙痛等。所以，大风天气外出不妨戴帽子。头部出汗后不要立刻摘下帽子，应先到室内慢慢消汗，避免冷风直吹。头部保健可以每天清晨梳头百余次，使头皮微热，有利于头部经络气血通畅，促进诸阳上升，气血不衰。
脖子：颈部是人体的“要塞”，上承头颅，下接躯干，还是咽喉要道，更是心脑血管的必经之路，这使它“身体”格外娇贵，一旦受寒，颈椎病、咽炎、脑血管病就会接踵而来。所以冬天最好穿立领装，外出一定要戴围巾。
膝部：膝部受凉可导致关节局部肌肉和血管收缩，引起关节疼痛。保护膝关节的关键是保暖防寒，戴上护膝，或选择膝部加厚的毛裤，注意运动不要过量。
补增强免疫力
用食物防治感冒
朱先生表示，气温骤降，注意身体保暖之余，专家建议市民还可根据自己的身体特点适度温补，强身健体。俗话说，“药补不如食补”，用食物防治感冒可谓是最好的防治措施。
研究人员发现 ，大蒜、生姜、干辣椒、柠檬、柑桔、醋以及可以食用的花卉对医治感冒有很好的疗效。专家认为，柠檬和柑桔具有清热解毒的作用；生姜、干辣椒既可作祛痰剂，又有助于人体驱逐感冒病毒；大蒜不仅可以杀死细菌，还能增强人体免疫系统的功能。在民间早有食醋预防感冒的方法，醋具有较强的杀灭细菌、抑制病毒的作用，合理使用可以防治病毒性感冒、病毒性肝炎等疾病。在气温骤降容易感冒的季节，用醋熏蒸房间，能预防感冒和呼吸道疾病。李时珍在《本草纲目》一书中说醋能“消肿瘤、散水气、杀邪毒”。现代研究结果也发现，醋对预防感冒、改善肠胃、防止和减轻疲劳有着重要的作用。需要注意的是，食醋浓度过高，老人和小孩及胃酸过高人群不宜直接饮用，可以将食醋稀释更适合饮用。对于少食醋的南方人来说，新鲜水果经过二次发酵而成的苹果醋、山楂醋这类果醋营养丰富，含有果胶、维他命、矿物质（磷和钾）及酵素。醋饮料的酸性成分具有杀菌功效，能清洗消化道，有助排除关节、血管及器官的毒素；遏止细菌生长；对于容易感冒的人来说，适量饮用果醋，有助于提高机体免疫力抵御细菌的侵蚀。
朱先生表示，气温骤降还可以用鸡汤温补。医学和营养学家研究发现，鸡肉、鸡汤中含有人体所需要的多种氨基酸，可以有效地增强人体对感冒病毒的抵抗能力，尤其是鸡汤所含有的某些特殊化学物质具有极好的增强鼻咽部血液循环和鼻腔粘液分泌的特殊作用。感冒初期喝些鸡汤可以有效地消除呼吸道中的病毒，使呼吸道恢复正常状态，从而促进痊愈。 （三峡）
